| Сердечки куриные | 500 г |
| Вода | 50 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.1 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1211 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 13.4% | 539 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 10.9% | 659 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 2991 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 10976 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 6.6% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.662 мг | 1.8 мг | 36.8% | 26.5% | 272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.326 мг | 5 мг | 46.5% | 33.4% | 215 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 11.8% | 612 г |
| Витамин В9, фолаты | 65.455 мкг | 400 мкг | 16.4% | 11.8% | 611 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.627 мкг | 3 мкг | 220.9% | 158.8% | 45 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.91 мг | 90 мг | 3.2% | 2.3% | 3093 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4391 мг | 20 мг | 22.2% | 16% | 451 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160 мг | 2500 мг | 6.4% | 4.6% | 1563 г |
| Кальций, Ca | 11.32 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 8834 г |
| Магний, Mg | 13.73 мг | 400 мг | 3.4% | 2.4% | 2913 г |
| Натрий, Na | 67.35 мг | 1300 мг | 5.2% | 3.7% | 1930 г |
| Сера, S | 141.45 мг | 1000 мг | 14.1% | 10.1% | 707 г |
| Фосфор, P | 160.9 мг | 800 мг | 20.1% | 14.5% | 497 г |
| Хлор, Cl | 0.13 мг | 2300 мг | 1769231 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.418 мг | 18 мг | 30.1% | 21.6% | 332 г |
| Марганец, Mn | 0.0811 мг | 2 мг | 4.1% | 2.9% | 2466 г |
| Медь, Cu | 314.6 мкг | 1000 мкг | 31.5% | 22.6% | 318 г |
| Молибден, Mo | 0.145 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 48276 г |
| Селен, Se | 3.909 мкг | 55 мкг | 7.1% | 5.1% | 1407 г |
| Фтор, F | 9.09 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44004 г |
| Цинк, Zn | 5.9909 мг | 12 мг | 49.9% | 35.9% | 200 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.906 г | ~ | |||
| Валин | 0.8 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.371 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.757 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.232 г | ~ | |||
| Лизин | 1.185 г | ~ | |||
| Метионин | 0.342 г | ~ | |||
| Треонин | 0.64 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.633 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.891 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.375 г | ~ | |||
| Глицин | 0.785 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.721 г | ~ | |||
| Серин | 0.57 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.506 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 36.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.318 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.709 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.155 г | min 16.8 г | 12.8% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.355 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.8 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.464 г | от 11.2 до 20.6 г | 22% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.736 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.655 г | ~ |
Энергетическая ценность паштет из сердечек составляет 139,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».