Мой здоровый рацион

Калорийность Макрорус. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макрорус".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32 ккал 1684 ккал 1.9% 5.9% 5263 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 29.1% 1070 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.8% 11200 г
Вода 91.2 г 2273 г 4% 12.5% 2492 г
Витамины
Витамин А, РЭ 30 мкг 900 мкг 3.3% 10.3% 3000 г
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 16.6% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 34.7% 900 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 15.6% 2000 г
Витамин В9, фолаты 4.8 мкг 400 мкг 1.2% 3.8% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 1.4 мг 90 мг 1.6% 5% 6429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 12.5% 2500 г
Витамин РР, НЭ 3.1786 мг 20 мг 15.9% 49.7% 629 г
Макроэлементы
Калий, K 300 мг 2500 мг 12% 37.5% 833 г
Кальций, Ca 30 мг 1000 мг 3% 9.4% 3333 г
Магний, Mg 60 мг 400 мг 15% 46.9% 667 г
Натрий, Na 130 мг 1300 мг 10% 31.3% 1000 г
Сера, S 180 мг 1000 мг 18% 56.3% 556 г
Фосфор, P 150 мг 800 мг 18.8% 58.8% 533 г
Хлор, Cl 165 мг 2300 мг 7.2% 22.5% 1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 15.6% 2000 г
Йод, I 50 мкг 150 мкг 33.3% 104.1% 300 г
Кобальт, Co 20 мкг 10 мкг 200% 625% 50 г
Марганец, Mn 0.05 мг 2 мг 2.5% 7.8% 4000 г
Медь, Cu 60 мкг 1000 мкг 6% 18.8% 1667 г
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 17.8% 1750 г
Фтор, F 430 мкг 4000 мкг 10.8% 33.8% 930 г
Хром, Cr 55 мкг 50 мкг 110% 343.8% 91 г
Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 5.8% 18.1% 1714 г

Энергетическая ценность Макрорус составляет 32 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».