| Редька черная | 204 г |
| Лук репчатый | 71 г |
| Морковь, красная | 110 г |
| Капуста белокочанная | 69 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 8 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.1 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3295 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.3% | 4471 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.7% | 2947 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 6.1% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 19.6% | 1000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 487.5 мкг | 900 мкг | 54.2% | 106.1% | 185 г |
| бета Каротин | 2.926 мг | 5 мг | 58.5% | 114.5% | 171 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 1.63 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 30675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 8.2% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 8% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.119 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.5% | 7814 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.7 мг | 90 мг | 25.2% | 49.3% | 396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.323 мг | 15 мг | 2.2% | 4.3% | 4644 г |
| Витамин Н, биотин | 0.171 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 29240 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.8 мкг | 120 мкг | 12.3% | 24.1% | 811 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7528 мг | 20 мг | 3.8% | 7.4% | 2657 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.36 мг | 2500 мг | 12.5% | 24.5% | 798 г |
| Кальций, Ca | 34.49 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.7% | 2899 г |
| Кремний, Si | 0.666 мг | 30 мг | 2.2% | 4.3% | 4505 г |
| Магний, Mg | 24.87 мг | 400 мг | 6.2% | 12.1% | 1608 г |
| Натрий, Na | 73.16 мг | 1300 мг | 5.6% | 11% | 1777 г |
| Сера, S | 17.28 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.3% | 5787 г |
| Фосфор, P | 38.9 мг | 800 мг | 4.9% | 9.6% | 2057 г |
| Хлор, Cl | 24.85 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.2% | 9256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 110.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.927 мг | 18 мг | 5.2% | 10.2% | 1942 г |
| Йод, I | 10.97 мкг | 150 мкг | 7.3% | 14.3% | 1367 г |
| Кобальт, Co | 1.726 мкг | 10 мкг | 17.3% | 33.9% | 579 г |
| Марганец, Mn | 0.1105 мг | 2 мг | 5.5% | 10.8% | 1810 г |
| Медь, Cu | 44.17 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 8.6% | 2264 г |
| Молибден, Mo | 6.38 мкг | 70 мкг | 9.1% | 17.8% | 1097 г |
| Селен, Se | 44.22 мкг | 55 мкг | 80.4% | 157.3% | 124 г |
| Фтор, F | 19.74 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 20263 г |
| Хром, Cr | 72.44 мкг | 50 мкг | 144.9% | 283.6% | 69 г |
| Цинк, Zn | 0.2913 мг | 12 мг | 2.4% | 4.7% | 4119 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 26.03.14 составляет 51,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».