| Масло оливковое | 10 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Петрушка | 5 г |
| Картофель | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 75 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сыр плавленый, новый, 40% | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.5 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1090 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 13.8% | 469 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 8.4% | 767 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.7% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 264.8 мкг | 900 мкг | 29.4% | 19% | 340 г |
| бета Каротин | 1.151 мг | 5 мг | 23% | 14.9% | 434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 4.7% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 39.53 мг | 500 мг | 7.9% | 5.1% | 1265 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 8.3% | 780 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.379 мг | 2 мг | 19% | 12.3% | 528 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.559 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.6% | 4185 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.366 мкг | 3 мкг | 12.2% | 7.9% | 820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.59 мг | 90 мг | 8.4% | 5.4% | 1186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 1.7% | 3641 г |
| Витамин Н, биотин | 5.964 мкг | 50 мкг | 11.9% | 7.7% | 838 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 6.5% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8807 мг | 20 мг | 34.4% | 22.3% | 291 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 370.53 мг | 2500 мг | 14.8% | 9.6% | 675 г |
| Кальций, Ca | 155.9 мг | 1000 мг | 15.6% | 10.1% | 641 г |
| Магний, Mg | 61.64 мг | 400 мг | 15.4% | 10% | 649 г |
| Натрий, Na | 442.74 мг | 1300 мг | 34.1% | 22.1% | 294 г |
| Сера, S | 152.82 мг | 1000 мг | 15.3% | 9.9% | 654 г |
| Фосфор, P | 216.1 мг | 800 мг | 27% | 17.5% | 370 г |
| Хлор, Cl | 450.65 мг | 2300 мг | 19.6% | 12.7% | 510 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.341 мг | 18 мг | 7.5% | 4.9% | 1342 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.3% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 8.301 мкг | 10 мкг | 83% | 53.7% | 120 г |
| Марганец, Mn | 0.1163 мг | 2 мг | 5.8% | 3.8% | 1720 г |
| Медь, Cu | 107.42 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 6.9% | 931 г |
| Молибден, Mo | 4.734 мкг | 70 мкг | 6.8% | 4.4% | 1479 г |
| Селен, Se | 0.096 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 57292 г |
| Фтор, F | 83.64 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.4% | 4782 г |
| Хром, Cr | 7.75 мкг | 50 мкг | 15.5% | 10% | 645 г |
| Цинк, Zn | 1.8433 мг | 12 мг | 15.4% | 10% | 651 г |
Энергетическая ценность Сырный суп с курицей составляет 154,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».