| Манная крупа, необогащенная | 100 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Молоко пастеризованное 3,5 проц. жирности (Кипячение) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.8 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 878 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 3.5% | 1462 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2% | 2545 г |
| Углеводы | 37.2 г | 219 г | 17% | 8.9% | 589 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.6 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.1% | 4839 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.5% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 13.3 мг | 500 мг | 2.7% | 1.4% | 3759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 4.1% | 1285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.5% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.099 мкг | 400 мкг | 5.8% | 3% | 1732 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 3.9% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 1.803 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.9% | 2773 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3831 мг | 20 мг | 6.9% | 3.6% | 1446 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.45 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.8% | 1846 г |
| Кальций, Ca | 82.96 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.3% | 1205 г |
| Магний, Mg | 21.27 мг | 400 мг | 5.3% | 2.8% | 1881 г |
| Натрий, Na | 1664.23 мг | 1300 мг | 128% | 66.7% | 78 г |
| Сера, S | 23.94 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.3% | 4177 г |
| Фосфор, P | 89.6 мг | 800 мг | 11.2% | 5.8% | 893 г |
| Хлор, Cl | 2584.08 мг | 2300 мг | 112.4% | 58.6% | 89 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 1.6% | 3197 г |
| Йод, I | 5.07 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.8% | 2959 г |
| Кобальт, Co | 1.085 мкг | 10 мкг | 10.9% | 5.7% | 922 г |
| Марганец, Mn | 0.1883 мг | 2 мг | 9.4% | 4.9% | 1062 г |
| Медь, Cu | 71.45 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.7% | 1400 г |
| Молибден, Mo | 7.465 мкг | 70 мкг | 10.7% | 5.6% | 938 г |
| Селен, Se | 1.127 мкг | 55 мкг | 2% | 1% | 4880 г |
| Фтор, F | 11.27 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 35492 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.2% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.5465 мг | 12 мг | 4.6% | 2.4% | 2196 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Манная каша молочная составляет 191,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».