| тесто слоеное мэри | 477 г |
| Картофель (Жарка) | 136 г |
| вырезка | 173 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.7 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 482 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3% | 962 г |
| Жиры | 22.6 г | 56 г | 40.4% | 11.6% | 248 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 3.5% | 808 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Вода | 149.8 г | 2273 г | 6.6% | 1.9% | 1517 г |
| Органические кислоты | 25.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.8 мкг | 900 мкг | 7.5% | 2.1% | 1327 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.432 мг | 1.5 мг | 28.8% | 8.2% | 347 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.5% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 40.81 мг | 500 мг | 8.2% | 2.3% | 1225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 2.1% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 3.5% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.76 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.9% | 3135 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.315 мкг | 3 мкг | 10.5% | 3% | 952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 0.6% | 4688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.642 мг | 15 мг | 30.9% | 8.8% | 323 г |
| Витамин Н, биотин | 1.922 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.1% | 2601 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0312 мг | 20 мг | 10.2% | 2.9% | 985 г |
| Ниацин | 1.28 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.94 мг | 2500 мг | 8.8% | 2.5% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 15.2 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6579 г |
| Кремний, Si | 10.988 мг | 30 мг | 36.6% | 10.5% | 273 г |
| Магний, Mg | 15.97 мг | 400 мг | 4% | 1.1% | 2505 г |
| Натрий, Na | 44.48 мг | 1300 мг | 3.4% | 1% | 2923 г |
| Сера, S | 90.84 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.6% | 1101 г |
| Фосфор, P | 98.8 мг | 800 мг | 12.4% | 3.5% | 810 г |
| Хлор, Cl | 428.47 мг | 2300 мг | 18.6% | 5.3% | 537 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 535.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.989 мг | 18 мг | 5.5% | 1.6% | 1820 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.6% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 3.713 мкг | 10 мкг | 37.1% | 10.6% | 269 г |
| Литий, Li | 14.749 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2433 мг | 2 мг | 12.2% | 3.5% | 822 г |
| Медь, Cu | 91.39 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 2.6% | 1094 г |
| Молибден, Mo | 10.142 мкг | 70 мкг | 14.5% | 4.1% | 690 г |
| Никель, Ni | 4.963 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.201 мкг | 55 мкг | 4% | 1.1% | 2499 г |
| Стронций, Sr | 1.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.84 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12563 г |
| Хром, Cr | 6.21 мкг | 50 мкг | 12.4% | 3.5% | 805 г |
| Цинк, Zn | 0.8925 мг | 12 мг | 7.4% | 2.1% | 1345 г |
| Цирконий, Zr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.618 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.224 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность пирог свин 2004 составляет 349,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».