| Картофель (Варка без слива) | 90 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 100 г |
| Свекла сушеная (Варка без слива) | 30 г |
| Вода | 1800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6% | 16840 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 5% | 19000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 10% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 15% | 6667 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 42% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.8 мкг | 900 мкг | 7.4% | 74% | 1347 г |
| бета Каротин | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 80% | 1247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 6% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 6% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 0.5 мг | 500 мг | 0.1% | 1% | 100000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 7% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 12% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.412 мкг | 400 мкг | 0.4% | 4% | 28329 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 16% | 6294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 2% | 51724 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 33% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2101 мг | 20 мг | 1.1% | 11% | 9519 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.01 мг | 2500 мг | 3% | 30% | 3378 г |
| Кальций, Ca | 11.27 мг | 1000 мг | 1.1% | 11% | 8873 г |
| Магний, Mg | 5.92 мг | 400 мг | 1.5% | 15% | 6757 г |
| Натрий, Na | 9.57 мг | 1300 мг | 0.7% | 7% | 13584 г |
| Сера, S | 6.24 мг | 1000 мг | 0.6% | 6% | 16026 г |
| Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 13% | 7619 г |
| Хлор, Cl | 8.36 мг | 2300 мг | 0.4% | 4% | 27512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.223 мг | 18 мг | 1.2% | 12% | 8072 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 4% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.583 мкг | 10 мкг | 5.8% | 58% | 1715 г |
| Марганец, Mn | 0.0309 мг | 2 мг | 1.5% | 15% | 6472 г |
| Медь, Cu | 15.46 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 15% | 6468 г |
| Молибден, Mo | 1.503 мкг | 70 мкг | 2.1% | 21% | 4657 г |
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1% | 183333 г |
| Фтор, F | 88.66 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 22% | 4512 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 16% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.0755 мг | 12 мг | 0.6% | 6% | 15894 г |
Энергетическая ценность суп овощной 03.09.12 составляет 10 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».