| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4881 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 8.4% | 3455 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 7.5% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 23.2% | 1250 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 11.9% | 2410 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.7% | 18000 г |
| альфа Каротин | 1 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 3.2% | 9091 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 49 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 33.9% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 15.5 мг | 500 мг | 3.1% | 9% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 31% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 52 мкг | 400 мкг | 13% | 37.7% | 769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 2% | 13636 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.6 мкг | 120 мкг | 36.3% | 105.2% | 275 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1 мг | 20 мг | 5.5% | 15.9% | 1818 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151 мг | 2500 мг | 6% | 17.4% | 1656 г |
| Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 9.6% | 3030 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 10.1% | 2857 г |
| Натрий, Na | 498 мг | 1300 мг | 38.3% | 111% | 261 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 8.7% | 3333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 40.3% | 720 г |
| Медь, Cu | 24 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 7% | 4167 г |
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.6% | 11000 г |
| Цинк, Zn | 0.22 мг | 12 мг | 1.8% | 5.2% | 5455 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.137 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.2% | 44.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.104 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 6.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.067 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.241 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.137 г | ~ |
Энергетическая ценность Mat Kimchi (150г/пачка) составляет 34,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».