| Яйцо куриное | 180 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 88 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 186 г |
| Сахар песок | 33 г |
| Вода | 45 г |
| Подсолнечное масло | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.9 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 579 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.9% | 884 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 9.5% | 364 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 4.6% | 745 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 43.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5237 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.6 мкг | 900 мкг | 11.6% | 4% | 860 г |
| Ретинол | 0.101 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.8% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 4% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 123.88 мг | 500 мг | 24.8% | 8.5% | 404 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% | 4.9% | 705 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 2.2% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.053 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.3% | 2657 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.282 мкг | 3 мкг | 9.4% | 3.2% | 1064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.875 мкг | 10 мкг | 8.8% | 3% | 1143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.983 мг | 15 мг | 33.2% | 11.4% | 301 г |
| Витамин Н, биотин | 9.342 мкг | 50 мкг | 18.7% | 6.4% | 535 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.432 мг | 20 мг | 12.2% | 4.2% | 822 г |
| Ниацин | 0.461 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.26 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.7% | 2062 г |
| Кальций, Ca | 56.51 мг | 1000 мг | 5.7% | 2% | 1770 г |
| Кремний, Si | 0.897 мг | 30 мг | 3% | 1% | 3344 г |
| Магний, Mg | 13.03 мг | 400 мг | 3.3% | 1.1% | 3070 г |
| Натрий, Na | 576.44 мг | 1300 мг | 44.3% | 15.2% | 226 г |
| Сера, S | 100.41 мг | 1000 мг | 10% | 3.4% | 996 г |
| Фосфор, P | 120.5 мг | 800 мг | 15.1% | 5.2% | 664 г |
| Хлор, Cl | 895.44 мг | 2300 мг | 38.9% | 13.4% | 257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.543 мг | 18 мг | 8.6% | 3% | 1167 г |
| Йод, I | 9.63 мкг | 150 мкг | 6.4% | 2.2% | 1558 г |
| Кобальт, Co | 5.068 мкг | 10 мкг | 50.7% | 17.4% | 197 г |
| Марганец, Mn | 0.3562 мг | 2 мг | 17.8% | 6.1% | 561 г |
| Медь, Cu | 92.58 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 3.2% | 1080 г |
| Молибден, Mo | 10.004 мкг | 70 мкг | 14.3% | 4.9% | 700 г |
| Олово, Sn | 2.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.312 мкг | 55 мкг | 22.4% | 7.7% | 447 г |
| Стронций, Sr | 3.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.46 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11280 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.8241 мг | 12 мг | 6.9% | 2.4% | 1456 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.783 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.312 г | ~ | |||
| Валин | 0.304 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.134 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.426 г | ~ | |||
| Лизин | 0.355 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.284 г | ~ | |||
| Треонин | 0.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.446 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.28 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.486 г | ~ | |||
| Глицин | 0.166 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.699 г | ~ | |||
| Пролин | 0.158 г | ~ | |||
| Серин | 0.367 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.236 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 226.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.421 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.718 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.38 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.725 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.296 г | min 16.8 г | 25.6% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.797 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.512 г | от 11.2 до 20.6 г | 58.1% | 20% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.942 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность ГРЕНКИ составляет 290,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».