Мой здоровый рацион

Калорийность grechka. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "grechka".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 335 ккал 1684 ккал 19.9% 5.9% 503 г
Белки 12.6 г 76 г 16.6% 5% 603 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 1.8% 1697 г
Углеводы 62.1 г 219 г 28.4% 8.5% 353 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.6% 1818 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.43 мг 1.5 мг 28.7% 8.6% 349 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 3.3% 900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.65 мг 15 мг 44.3% 13.2% 226 г
Витамин РР, НЭ 4.19 мг 20 мг 21% 6.3% 477 г
Макроэлементы
Калий, K 380 мг 2500 мг 15.2% 4.5% 658 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 0.6% 5000 г
Магний, Mg 200 мг 400 мг 50% 14.9% 200 г
Фосфор, P 298 мг 800 мг 37.3% 11.1% 268 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6.7 мг 18 мг 37.2% 11.1% 269 г
Цинк, Zn 2.1 мг 12 мг 17.5% 5.2% 571 г

Энергетическая ценность grechka составляет 335 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов