| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Вода | 75 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 0 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 50 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 0 г |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные | 20 г |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая | 0 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 136 г |
| Суджук Элиста [Малаховский Мясокомбинат] | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.5 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 6% | 567 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 9.5% | 361 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 3.8% | 905 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.2 мкг | 900 мкг | 12.2% | 4.2% | 817 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 2% | 1767 г |
| бета Криптоксантин | 0.423 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 23.944 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.7% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 24.3 мг | 500 мг | 4.9% | 1.7% | 2058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 1.5% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 2.2% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.811 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.9% | 4077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.364 мкг | 3 мкг | 12.1% | 4.2% | 824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.49 мг | 90 мг | 11.7% | 4% | 858 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.283 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1% | 3534 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.042 мг | 15 мг | 6.9% | 2.4% | 1440 г |
| Витамин Н, биотин | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1% | 3546 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2352 мг | 20 мг | 16.2% | 5.6% | 618 г |
| Ниацин | 0.58 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.7 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.3% | 2668 г |
| Кальций, Ca | 329.63 мг | 1000 мг | 33% | 11.3% | 303 г |
| Кремний, Si | 3.728 мг | 30 мг | 12.4% | 4.3% | 805 г |
| Магний, Mg | 24.46 мг | 400 мг | 6.1% | 2.1% | 1635 г |
| Натрий, Na | 425.64 мг | 1300 мг | 32.7% | 11.2% | 305 г |
| Сера, S | 109.42 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.7% | 914 г |
| Фосфор, P | 223 мг | 800 мг | 27.9% | 9.6% | 359 г |
| Хлор, Cl | 550.55 мг | 2300 мг | 23.9% | 8.2% | 418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 354.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 1.4% | 2466 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.892 мкг | 10 мкг | 8.9% | 3.1% | 1121 г |
| Литий, Li | 9.394 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2422 мг | 2 мг | 12.1% | 4.2% | 826 г |
| Медь, Cu | 80.52 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 2.8% | 1242 г |
| Молибден, Mo | 5.047 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.5% | 1387 г |
| Никель, Ni | 1.284 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.406 мкг | 55 мкг | 11.6% | 4% | 859 г |
| Титан, Ti | 3.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.8 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15504 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 1.8904 мг | 12 мг | 15.8% | 5.4% | 635 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.962 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.285 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.28 г | ~ | |||
| Валин | 0.507 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.225 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.379 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.74 г | ~ | |||
| Лизин | 0.513 г | ~ | |||
| Метионин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Треонин | 0.309 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.433 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.881 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.851 г | ~ | |||
| Аланин | 0.243 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.498 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.651 г | ~ | |||
| Пролин | 0.872 г | ~ | |||
| Серин | 0.412 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.447 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.174 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.032 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.125 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.345 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.409 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.066 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.125 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.456 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.546 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.353 г | min 16.8 г | 20% | 6.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.244 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.945 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.437 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.418 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца разовая составляет 291,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».