| Яйцо куриное (Запекание) | 40 г |
| Картофель (Жарка) | 250 г |
| Кабачок (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1718 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5.2% | 1949 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.9% | 2667 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 7.4% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 8.7% | 1176 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.5 мкг | 900 мкг | 4.9% | 5% | 2022 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 7.4% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 7.8% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 38.32 мг | 500 мг | 7.7% | 7.9% | 1305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 10.7% | 956 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 17.7% | 578 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.046 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3.6% | 2848 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 2.7% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.29 мг | 90 мг | 13.7% | 14% | 732 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.336 мкг | 10 мкг | 3.4% | 3.5% | 2976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 3.332 мкг | 50 мкг | 6.7% | 6.8% | 1501 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5344 мг | 20 мг | 12.7% | 13% | 789 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 536.72 мг | 2500 мг | 21.5% | 21.9% | 466 г |
| Кальций, Ca | 21.89 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.2% | 4568 г |
| Магний, Mg | 22.58 мг | 400 мг | 5.6% | 5.7% | 1771 г |
| Натрий, Na | 24.98 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.9% | 5204 г |
| Сера, S | 57.4 мг | 1000 мг | 5.7% | 5.8% | 1742 г |
| Фосфор, P | 80.4 мг | 800 мг | 10.1% | 10.3% | 995 г |
| Хлор, Cl | 79.16 мг | 2300 мг | 3.4% | 3.5% | 2906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 109.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 142.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.16 мг | 18 мг | 6.4% | 6.5% | 1552 г |
| Йод, I | 7.82 мкг | 150 мкг | 5.2% | 5.3% | 1918 г |
| Кобальт, Co | 6.298 мкг | 10 мкг | 63% | 64.3% | 159 г |
| Марганец, Mn | 0.1666 мг | 2 мг | 8.3% | 8.5% | 1200 г |
| Медь, Cu | 146.26 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 14.9% | 684 г |
| Молибден, Mo | 8.55 мкг | 70 мкг | 12.2% | 12.4% | 819 г |
| Селен, Se | 5.126 мкг | 55 мкг | 9.3% | 9.5% | 1073 г |
| Фтор, F | 37.02 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 10805 г |
| Хром, Cr | 10.15 мкг | 50 мкг | 20.3% | 20.7% | 493 г |
| Цинк, Zn | 0.513 мг | 12 мг | 4.3% | 4.4% | 2339 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Драники из кабачков составляет 98 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».