| Сыр плавленный ломтевой Костромской м.д.ж. 20,8%; м.д.ж. в с сух. вещ-ве 40% | 156 г |
| Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Чеснок (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 14 г |
| Майонез "Провансаль с лимонным соком" | 80 г |
Сыр и морковь натереть на терке, добавить чеснок через чеснокодавку, заправить майонезом.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 5.1% | 704 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 15.7% | 228 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 0.6% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Вода | 27.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8265 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 571.4 мкг | 900 мкг | 63.5% | 22.7% | 158 г |
| бета Каротин | 3.429 мг | 5 мг | 68.6% | 24.5% | 146 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.5% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.44 мг | 500 мг | 0.7% | 0.3% | 14535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.7% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.1% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.691 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14864 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 0.6% | 6429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 0.171 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 29240 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1.1% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4263 мг | 20 мг | 2.1% | 0.8% | 4692 г |
| Ниацин | 0.334 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.54 мг | 2500 мг | 2.7% | 1% | 3702 г |
| Кальций, Ca | 14.91 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6707 г |
| Кремний, Si | 7.245 мг | 30 мг | 24.2% | 8.6% | 414 г |
| Магний, Mg | 12.06 мг | 400 мг | 3% | 1.1% | 3317 г |
| Натрий, Na | 6.68 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 19461 г |
| Сера, S | 4.26 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 23474 г |
| Фосфор, P | 19.7 мг | 800 мг | 2.5% | 0.9% | 4061 г |
| Хлор, Cl | 19.2 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 11979 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.26 мг | 18 мг | 1.4% | 0.5% | 6923 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 0.931 мкг | 10 мкг | 9.3% | 3.3% | 1074 г |
| Литий, Li | 1.834 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0895 мг | 2 мг | 4.5% | 1.6% | 2235 г |
| Медь, Cu | 28.06 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1% | 3564 г |
| Молибден, Mo | 6.73 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.4% | 1040 г |
| Никель, Ni | 2.394 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.597 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.4% | 9213 г |
| Стронций, Sr | 2.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24953 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.8% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.1553 мг | 12 мг | 1.3% | 0.5% | 7727 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр плавленный с чесноком и морковью. составляет 280 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».