| Фасоль, зерно (Приготовление пюре) | 724 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 266 г |
| опята замороженные | 800 г |
| Подсолнечное масло | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.4 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 966 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 8.8% | 655 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.6% | 1600 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 5.9% | 973 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 18.1% | 317 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 5.2% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.2% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 49.17 мг | 500 мг | 9.8% | 5.6% | 1017 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 7.1% | 813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.469 мг | 2 мг | 23.5% | 13.5% | 426 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.365 мкг | 400 мкг | 11.6% | 6.7% | 863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 1.8% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.361 мг | 15 мг | 9.1% | 5.2% | 1102 г |
| Витамин Н, биотин | 0.413 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12107 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.5% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9483 мг | 20 мг | 14.7% | 8.4% | 678 г |
| Ниацин | 0.843 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 528.41 мг | 2500 мг | 21.1% | 12.1% | 473 г |
| Кальций, Ca | 77.85 мг | 1000 мг | 7.8% | 4.5% | 1285 г |
| Кремний, Si | 46.629 мг | 30 мг | 155.4% | 89.1% | 64 г |
| Магний, Mg | 52.64 мг | 400 мг | 13.2% | 7.6% | 760 г |
| Натрий, Na | 20.17 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.9% | 6445 г |
| Сера, S | 90.88 мг | 1000 мг | 9.1% | 5.2% | 1100 г |
| Фосфор, P | 237 мг | 800 мг | 29.6% | 17% | 338 г |
| Хлор, Cl | 33.39 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.9% | 6888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 391.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 280 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 94.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.987 мг | 18 мг | 16.6% | 9.5% | 603 г |
| Йод, I | 6.56 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.5% | 2287 г |
| Кобальт, Co | 10.205 мкг | 10 мкг | 102.1% | 58.5% | 98 г |
| Литий, Li | 0.994 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7079 мг | 2 мг | 35.4% | 20.3% | 283 г |
| Медь, Cu | 303.73 мкг | 1000 мкг | 30.4% | 17.4% | 329 г |
| Молибден, Mo | 19.578 мкг | 70 мкг | 28% | 16.1% | 358 г |
| Никель, Ni | 86.613 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 108.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.464 мкг | 55 мкг | 22.7% | 13% | 441 г |
| Стронций, Sr | 7.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 74.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.52 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14535 г |
| Хром, Cr | 5.33 мкг | 50 мкг | 10.7% | 6.1% | 938 г |
| Цинк, Zn | 1.7503 мг | 12 мг | 14.6% | 8.4% | 686 г |
| Цирконий, Zr | 8.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.387 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.586 г | ~ | |||
| Валин | 0.561 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.286 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.519 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.874 г | ~ | |||
| Лизин | 0.801 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Треонин | 0.44 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.569 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.887 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аланин | 0.443 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.235 г | ~ | |||
| Глицин | 0.425 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.595 г | ~ | |||
| Пролин | 0.786 г | ~ | |||
| Серин | 0.611 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.319 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 18.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.145 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.555 г | min 16.8 г | 3.3% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.553 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.517 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.5% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.395 г | ~ |
Энергетическая ценность паштет фасоль с грибами составляет 174,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».