| Чечевица, зерно (Варка) | 200 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 200 г |
| куриный бульон из грудки | 3000 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5993 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 18.9% | 1900 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.6% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 16% | 2222 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 13.9% | 2574 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.4 мкг | 900 мкг | 10.4% | 37% | 964 г |
| бета Каротин | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 39.9% | 893 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.2% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 6.16 мг | 500 мг | 1.2% | 4.3% | 8117 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 6.4% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 7.5% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.721 мкг | 400 мкг | 1.7% | 6% | 5951 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 5% | 7087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 1.8% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 0.097 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 51546 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 6.8% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3447 мг | 20 мг | 1.7% | 6% | 5802 г |
| Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.51 мг | 2500 мг | 2.9% | 10.3% | 3496 г |
| Кальций, Ca | 10.65 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.9% | 9390 г |
| Кремний, Si | 5.483 мг | 30 мг | 18.3% | 65.1% | 547 г |
| Магний, Mg | 8.47 мг | 400 мг | 2.1% | 7.5% | 4723 г |
| Натрий, Na | 69 мг | 1300 мг | 5.3% | 18.9% | 1884 г |
| Сера, S | 11.76 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.3% | 8503 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 12.8% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 91.74 мг | 2300 мг | 4% | 14.2% | 2507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.763 мг | 18 мг | 4.2% | 14.9% | 2359 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.1% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 0.915 мкг | 10 мкг | 9.2% | 32.7% | 1093 г |
| Литий, Li | 4.817 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0848 мг | 2 мг | 4.2% | 14.9% | 2358 г |
| Медь, Cu | 43.92 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 15.7% | 2277 г |
| Молибден, Mo | 5.357 мкг | 70 мкг | 7.7% | 27.4% | 1307 г |
| Никель, Ni | 10.053 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.137 мкг | 55 мкг | 2.1% | 7.5% | 4837 г |
| Стронций, Sr | 4.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.04 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 99010 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 6% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.1787 мг | 12 мг | 1.5% | 5.3% | 6715 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.201 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.072 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с чечевицой составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».