Слива Замороженная [Каждый День] | 667 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 237 г |
Сахар песок | 290 г |
Маргарин сливочный | 255 г |
Мука пшеничная высшего сорта (Мука и макаронные изделия) | 246 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 272.1 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 6% | 619 г |
Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 1.8% | 2054 г |
Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 9.4% | 392 г |
Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 5.3% | 695 г |
Вода | 11.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 19101 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 36.2 мкг | 900 мкг | 4% | 1.5% | 2486 г |
Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.3% | 2769 г |
Витамин В4, холин | 35.96 мг | 500 мг | 7.2% | 2.6% | 1390 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 1.4% | 2717 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.991 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 40363 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.9% | 4054 г |
Витамин D, кальциферол | 0.311 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.1% | 3215 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.132 мг | 15 мг | 20.9% | 7.7% | 479 г |
Витамин Н, биотин | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.1% | 1748 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5102 мг | 20 мг | 2.6% | 1% | 3920 г |
Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 22.63 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.3% | 11047 г |
Кальций, Ca | 10.44 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 9579 г |
Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Натрий, Na | 42.6 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.2% | 3052 г |
Сера, S | 24.92 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 4013 г |
Фосфор, P | 28.6 мг | 800 мг | 3.6% | 1.3% | 2797 г |
Хлор, Cl | 22.09 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 10412 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.406 мг | 18 мг | 2.3% | 0.8% | 4433 г |
Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.7% | 5300 г |
Кобальт, Co | 1.416 мкг | 10 мкг | 14.2% | 5.2% | 706 г |
Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 48780 г |
Медь, Cu | 11.75 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8511 г |
Молибден, Mo | 0.849 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.4% | 8245 г |
Селен, Se | 4.346 мкг | 55 мкг | 7.9% | 2.9% | 1266 г |
Фтор, F | 7.79 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51348 г |
Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
Цинк, Zn | 0.1572 мг | 12 мг | 1.3% | 0.5% | 7634 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 17.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.112 г | ~ | |||
Валин | 0.109 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.085 г | ~ | |||
Лейцин | 0.153 г | ~ | |||
Лизин | 0.127 г | ~ | |||
Метионин | 0.059 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
Треонин | 0.086 г | ~ | |||
Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.101 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.174 г | ~ | |||
Глицин | 0.059 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.251 г | ~ | |||
Пролин | 0.057 г | ~ | |||
Серин | 0.132 г | ~ | |||
Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 14.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 78.05 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 6.093 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
8:0 Каприловая | 0.046 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.107 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.198 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.895 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.174 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 6.992 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.647 г | min 16.8 г | 3.9% | 1.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 7.047 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.579 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 3.961 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.885 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.8% | 6.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.862 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Сливовый пирог составляет 272,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».