| Вода | 500 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 175 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 80 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Смесь овощей, замороженная, вареная, с солью | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Шпинат | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.1% | 6909 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7.8% | 3733 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 5.8% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 17.4% | 1667 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.8 мкг | 900 мкг | 15.9% | 46.2% | 630 г |
| бета Каротин | 0.885 мг | 5 мг | 17.7% | 51.5% | 565 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 10.2% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 4.63 мг | 500 мг | 0.9% | 2.6% | 10799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 9.9% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 12.5% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.081 мкг | 400 мкг | 3.8% | 11% | 2652 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.14 мг | 90 мг | 10.2% | 29.7% | 985 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.524 мг | 15 мг | 3.5% | 10.2% | 2863 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 68.7 мкг | 120 мкг | 57.3% | 166.6% | 175 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6853 мг | 20 мг | 3.4% | 9.9% | 2918 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.48 мг | 2500 мг | 10% | 29.1% | 998 г |
| Кальций, Ca | 32.95 мг | 1000 мг | 3.3% | 9.6% | 3035 г |
| Магний, Mg | 23.03 мг | 400 мг | 5.8% | 16.9% | 1737 г |
| Натрий, Na | 45.69 мг | 1300 мг | 3.5% | 10.2% | 2845 г |
| Сера, S | 3.93 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.2% | 25445 г |
| Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 10.8% | 2721 г |
| Хлор, Cl | 10.46 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 21989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.169 мг | 18 мг | 12.1% | 35.2% | 830 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.598 мкг | 10 мкг | 6% | 17.4% | 1672 г |
| Марганец, Mn | 0.1869 мг | 2 мг | 9.3% | 27% | 1070 г |
| Медь, Cu | 28.09 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 8.1% | 3560 г |
| Молибден, Mo | 2.175 мкг | 70 мкг | 3.1% | 9% | 3218 г |
| Селен, Se | 0.19 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 28947 г |
| Фтор, F | 52.01 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.8% | 7691 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.4% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.1798 мг | 12 мг | 1.5% | 4.4% | 6674 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп-пюре составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».