| яйцо сырое | 52 г |
| Рисовая мука Кудесница | 25 г |
| кефир 1% Лужайкино | 29 г |
| сыр Сыробогатов лёгкий | 25 г |
| Помидор (томат), парниковый | 72 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.5 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1083 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 9.3% | 691 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 6.8% | 949 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 4.3% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 18.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.5% | 12489 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.4 мкг | 900 мкг | 4% | 2.6% | 2473 г |
| бета Каротин | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 2.8% | 2294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.5% | 13846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.73 мг | 90 мг | 9.7% | 6.2% | 1031 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.8% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2182 мг | 20 мг | 1.1% | 0.7% | 9166 г |
| Ниацин | 0.218 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.04 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.7% | 2358 г |
| Кальций, Ca | 3.49 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 28653 г |
| Кремний, Si | 2.618 мг | 30 мг | 8.7% | 5.6% | 1146 г |
| Натрий, Na | 6.55 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 19847 г |
| Сера, S | 5.24 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 19084 г |
| Фосфор, P | 15.3 мг | 800 мг | 1.9% | 1.2% | 5229 г |
| Хлор, Cl | 24.87 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.7% | 9248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.218 мг | 18 мг | 1.2% | 0.8% | 8257 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 2.618 мкг | 10 мкг | 26.2% | 16.8% | 382 г |
| Литий, Li | 12.655 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0611 мг | 2 мг | 3.1% | 2% | 3273 г |
| Медь, Cu | 48 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.1% | 2083 г |
| Молибден, Mo | 3.055 мкг | 70 мкг | 4.4% | 2.8% | 2291 г |
| Никель, Ni | 5.673 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.175 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 31429 г |
| Фтор, F | 8.73 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45819 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.8% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.0873 мг | 12 мг | 0.7% | 0.5% | 13746 г |
| Цирконий, Zr | 2.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйце-пицца составляет 155,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».