| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Хмели-сунели | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.5 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1243 г |
| Белки | 27 г | 76 г | 35.5% | 26.2% | 281 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.9 мкг | 900 мкг | 9.5% | 7% | 1048 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.2% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 93.25 мг | 500 мг | 18.7% | 13.8% | 536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.982 мг | 5 мг | 19.6% | 14.5% | 509 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.613 мг | 2 мг | 30.7% | 22.7% | 326 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.276 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7582 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.736 мкг | 3 мкг | 24.5% | 18.1% | 408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.9% | 8182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 1.2% | 6122 г |
| Витамин Н, биотин | 12.27 мкг | 50 мкг | 24.5% | 18.1% | 407 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.1676 мг | 20 мг | 65.8% | 48.6% | 152 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.51 мг | 2500 мг | 13.6% | 10% | 734 г |
| Кальций, Ca | 15.46 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6468 г |
| Магний, Mg | 100.58 мг | 400 мг | 25.1% | 18.5% | 398 г |
| Натрий, Na | 659.97 мг | 1300 мг | 50.8% | 37.5% | 197 г |
| Сера, S | 230.98 мг | 1000 мг | 23.1% | 17% | 433 г |
| Фосфор, P | 190 мг | 800 мг | 23.8% | 17.6% | 421 г |
| Хлор, Cl | 1009.97 мг | 2300 мг | 43.9% | 32.4% | 228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.676 мг | 18 мг | 9.3% | 6.9% | 1074 г |
| Йод, I | 7.36 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.6% | 2038 г |
| Кобальт, Co | 14.954 мкг | 10 мкг | 149.5% | 110.3% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.0271 мг | 2 мг | 1.4% | 1% | 7380 г |
| Медь, Cu | 97.41 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 7.2% | 1027 г |
| Молибден, Mo | 1.687 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.8% | 4149 г |
| Фтор, F | 159.51 мкг | 4000 мкг | 4% | 3% | 2508 г |
| Хром, Cr | 11.04 мкг | 50 мкг | 22.1% | 16.3% | 453 г |
| Цинк, Zn | 2.5307 мг | 12 мг | 21.1% | 15.6% | 474 г |
Энергетическая ценность Филе куриное отварное составляет 135,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».