| Помело | 306 г |
| сельдерей стебли | 63 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 138 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6790 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.2% | 12667 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 10.1% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 16.1% | 2500 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 14.5% | 2813 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Криптоксантин | 6.096 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.6% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.6% | 11250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 4.4% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.18 мг | 90 мг | 41.3% | 166.5% | 242 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1341 мг | 20 мг | 0.7% | 2.8% | 14914 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.67 мг | 2500 мг | 5.3% | 21.4% | 1899 г |
| Кальций, Ca | 5.19 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 19268 г |
| Магний, Mg | 4.21 мг | 400 мг | 1.1% | 4.4% | 9501 г |
| Натрий, Na | 1.16 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 112069 г |
| Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 5.2% | 7692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.067 мг | 18 мг | 0.4% | 1.6% | 26866 г |
| Марганец, Mn | 0.0104 мг | 2 мг | 0.5% | 2% | 19231 г |
| Медь, Cu | 31.18 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 12.5% | 3207 г |
| Цинк, Zn | 0.0488 мг | 12 мг | 0.4% | 1.6% | 24590 г |
Энергетическая ценность смузи(помело,сельдерей) составляет 24,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».