| Картофельное пюре сухое - 350 кк | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4038 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.2% | 10857 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 10.8% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 9.6% | 2500 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2592 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.524 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 8.6% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.1% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 6.74 мг | 500 мг | 1.3% | 3.1% | 7418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 1.9% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 12.2% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.762 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.9% | 8400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% | 11.8% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 46875 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5673 мг | 20 мг | 2.8% | 6.7% | 3525 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.76 мг | 2500 мг | 3.4% | 8.2% | 2985 г |
| Кальций, Ca | 11.73 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.9% | 8525 г |
| Магний, Mg | 12.71 мг | 400 мг | 3.2% | 7.7% | 3147 г |
| Натрий, Na | 315.98 мг | 1300 мг | 24.3% | 58.3% | 411 г |
| Сера, S | 2.3 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 43478 г |
| Фосфор, P | 29.8 мг | 800 мг | 3.7% | 8.9% | 2685 г |
| Хлор, Cl | 474.95 мг | 2300 мг | 20.7% | 49.6% | 484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.154 мг | 18 мг | 0.9% | 2.2% | 11688 г |
| Кобальт, Co | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 2.9% | 8403 г |
| Марганец, Mn | 0.1368 мг | 2 мг | 6.8% | 16.3% | 1462 г |
| Медь, Cu | 14.82 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 3.6% | 6748 г |
| Молибден, Mo | 2.27 мкг | 70 мкг | 3.2% | 7.7% | 3084 г |
| Селен, Se | 3.227 мкг | 55 мкг | 5.9% | 14.1% | 1704 г |
| Фтор, F | 87.32 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.3% | 4581 г |
| Цинк, Zn | 0.1131 мг | 12 мг | 0.9% | 2.2% | 10610 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.229 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.175 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофельное пюре приготовленное из сухого составляет 41,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».