| Крабовые палочки | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 84 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| майонез постный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.9 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1546 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 12.6% | 731 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 9.6% | 949 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.5% | 6257 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.8 мкг | 900 мкг | 6.1% | 5.6% | 1642 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 5.2% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 52.38 мг | 500 мг | 10.5% | 9.6% | 955 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 5.1% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1.8% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.391 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 16729 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 3.3% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 1.9% | 4813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.459 мкг | 10 мкг | 4.6% | 4.2% | 2179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 4.309 мкг | 50 мкг | 8.6% | 7.9% | 1160 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9052 мг | 20 мг | 9.5% | 8.7% | 1050 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.3 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.7% | 5285 г |
| Кальций, Ca | 21.97 мг | 1000 мг | 2.2% | 2% | 4552 г |
| Магний, Mg | 6.21 мг | 400 мг | 1.6% | 1.5% | 6441 г |
| Натрий, Na | 97.8 мг | 1300 мг | 7.5% | 6.9% | 1329 г |
| Сера, S | 115.76 мг | 1000 мг | 11.6% | 10.7% | 864 г |
| Фосфор, P | 53.2 мг | 800 мг | 6.7% | 6.2% | 1504 г |
| Хлор, Cl | 103.32 мг | 2300 мг | 4.5% | 4.1% | 2226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.604 мг | 18 мг | 3.4% | 3.1% | 2980 г |
| Йод, I | 4.48 мкг | 150 мкг | 3% | 2.8% | 3348 г |
| Кобальт, Co | 2.604 мкг | 10 мкг | 26% | 23.9% | 384 г |
| Марганец, Mn | 0.0298 мг | 2 мг | 1.5% | 1.4% | 6711 г |
| Медь, Cu | 26.1 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 2.4% | 3831 г |
| Молибден, Mo | 2.905 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.9% | 2410 г |
| Селен, Se | 6.616 мкг | 55 мкг | 12% | 11% | 831 г |
| Фтор, F | 192.37 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 4.4% | 2079 г |
| Хром, Cr | 23.77 мкг | 50 мкг | 47.5% | 43.6% | 210 г |
| Цинк, Zn | 0.6087 мг | 12 мг | 5.1% | 4.7% | 1971 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крабовый салат составляет 108,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».