| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.2% | 916 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 1.6% | 1806 г |
| Углеводы | 69.9 г | 219 г | 31.9% | 9.3% | 313 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 4.9% | 588 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 2% | 1429 г |
| Витамин E, добавленный | 0.53 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.2 мг | 2500 мг | 3.5% | 1% | 2867 г |
| Кальций, Ca | 12.9 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7752 г |
| Кремний, Si | 2.2 мг | 30 мг | 7.3% | 2.1% | 1364 г |
| Магний, Mg | 16.5 мг | 400 мг | 4.1% | 1.2% | 2424 г |
| Натрий, Na | 309.68 мг | 1300 мг | 23.8% | 6.9% | 420 г |
| Сера, S | 80.2 мг | 1000 мг | 8% | 2.3% | 1247 г |
| Фосфор, P | 59.9 мг | 800 мг | 7.5% | 2.2% | 1336 г |
| Хлор, Cl | 74.6 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.9% | 3083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4688 г |
| Марганец, Mn | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 5.8% | 500 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Селен, Se | 6 мкг | 55 мкг | 10.9% | 3.2% | 917 г |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% | 2.4% | 1200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Ciabatta составляет 344 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».