| Творог 2% жирности (Запекание запеканка) | 180 г |
| Рисовая мука, белая | 128 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 (Сырье и приправы) | 5 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Ванилин | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.2 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 8.6% | 396 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 2.9% | 1191 г |
| Углеводы | 40.7 г | 219 г | 18.6% | 6.3% | 538 г |
| Углеводы (общие) | 39.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2% | 1667 г |
| Вода | 27.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8265 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.6 мкг | 900 мкг | 7.4% | 2.5% | 1351 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.5% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 5.2% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 90.55 мг | 500 мг | 18.1% | 6.2% | 552 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.849 мг | 5 мг | 17% | 5.8% | 589 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.379 мг | 2 мг | 19% | 6.5% | 528 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.277 мкг | 400 мкг | 7.8% | 2.7% | 1279 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.034 мкг | 3 мкг | 34.5% | 11.8% | 290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.516 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.8% | 1938 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7772 г |
| Витамин Н, биотин | 9.923 мкг | 50 мкг | 19.8% | 6.8% | 504 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.6258 мг | 20 мг | 23.1% | 7.9% | 432 г |
| Ниацин | 0.373 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.62 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.7% | 2056 г |
| Кальций, Ca | 94.23 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.2% | 1061 г |
| Магний, Mg | 34.8 мг | 400 мг | 8.7% | 3% | 1149 г |
| Натрий, Na | 352.57 мг | 1300 мг | 27.1% | 9.2% | 369 г |
| Сера, S | 179.08 мг | 1000 мг | 17.9% | 6.1% | 558 г |
| Фосфор, P | 209.7 мг | 800 мг | 26.2% | 8.9% | 381 г |
| Хлор, Cl | 115.62 мг | 2300 мг | 5% | 1.7% | 1989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.957 мг | 18 мг | 5.3% | 1.8% | 1881 г |
| Йод, I | 10.85 мкг | 150 мкг | 7.2% | 2.5% | 1382 г |
| Кобальт, Co | 3.692 мкг | 10 мкг | 36.9% | 12.6% | 271 г |
| Марганец, Mn | 0.6038 мг | 2 мг | 30.2% | 10.3% | 331 г |
| Медь, Cu | 124.92 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 4.3% | 801 г |
| Молибден, Mo | 6.715 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.3% | 1042 г |
| Олово, Sn | 9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 35.519 мкг | 55 мкг | 64.6% | 22% | 155 г |
| Стронций, Sr | 11.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.86 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11474 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.6% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.9028 мг | 12 мг | 7.5% | 2.6% | 1329 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.436 г | ~ | |||
| Валин | 0.349 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.259 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.489 г | ~ | |||
| Лизин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Треонин | 0.244 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.306 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.327 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.554 г | ~ | |||
| Глицин | 0.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.949 г | ~ | |||
| Пролин | 0.229 г | ~ | |||
| Серин | 0.367 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 136.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.643 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.216 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.754 г | min 16.8 г | 10.4% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.159 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.553 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.408 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожное печенье ванильное составляет 293,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».