| Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 150 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 50 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
| Капуста пекинская | 50 г |
| Помидоры (томаты) | 40 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.3 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1749 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 20.5% | 507 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4% | 2545 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.6% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 320.1 мкг | 900 мкг | 35.6% | 37% | 281 г |
| бета Каротин | 1.91 мг | 5 мг | 38.2% | 39.7% | 262 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.5% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 40.33 мг | 500 мг | 8.1% | 8.4% | 1240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 11.5% | 898 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.352 мг | 2 мг | 17.6% | 18.3% | 568 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.93 мкг | 400 мкг | 4.5% | 4.7% | 2231 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 5.4% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.07 мг | 90 мг | 9% | 9.3% | 1115 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 2% | 5319 г |
| Витамин Н, биотин | 0.292 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 17123 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 8.3% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0563 мг | 20 мг | 30.3% | 31.5% | 330 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.39 мг | 2500 мг | 9.6% | 10% | 1044 г |
| Кальций, Ca | 28.93 мг | 1000 мг | 2.9% | 3% | 3457 г |
| Магний, Mg | 24.38 мг | 400 мг | 6.1% | 6.3% | 1641 г |
| Натрий, Na | 217.48 мг | 1300 мг | 16.7% | 17.3% | 598 г |
| Сера, S | 153.41 мг | 1000 мг | 15.3% | 15.9% | 652 г |
| Фосфор, P | 122.8 мг | 800 мг | 15.4% | 16% | 651 г |
| Хлор, Cl | 20.33 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 11313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.863 мг | 18 мг | 4.8% | 5% | 2086 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 1% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 1.796 мкг | 10 мкг | 18% | 18.7% | 557 г |
| Марганец, Mn | 0.1192 мг | 2 мг | 6% | 6.2% | 1678 г |
| Медь, Cu | 66.82 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 7% | 1497 г |
| Молибден, Mo | 3.896 мкг | 70 мкг | 5.6% | 5.8% | 1797 г |
| Селен, Se | 11.297 мкг | 55 мкг | 20.5% | 21.3% | 487 г |
| Фтор, F | 15.53 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25757 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.8% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.8113 мг | 12 мг | 6.8% | 7.1% | 1479 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица по-тайски составляет 96,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».