| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 94 г |
| Морковь по-корейски | 100 г |
| Салат | 30 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.3 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1423 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 5.7% | 1490 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 13.1% | 644 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.9% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 12.7% | 667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2952 г |
| Органические кислоты | 33.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2157.3 мкг | 900 мкг | 239.7% | 202.6% | 42 г |
| бета Каротин | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 4.4% | 1916 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 7.7% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 71.7 мг | 500 мг | 14.3% | 12.1% | 697 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 7.9% | 1080 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 4.6% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.81 мкг | 400 мкг | 3% | 2.5% | 3387 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 4.1% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.54 мг | 90 мг | 6.2% | 5.2% | 1625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.612 мкг | 10 мкг | 6.1% | 5.2% | 1634 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.776 мг | 15 мг | 18.5% | 15.6% | 540 г |
| Витамин Н, биотин | 6.144 мкг | 50 мкг | 12.3% | 10.4% | 814 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.5 мкг | 120 мкг | 12.9% | 10.9% | 774 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7852 мг | 20 мг | 8.9% | 7.5% | 1120 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138 мг | 2500 мг | 5.5% | 4.6% | 1812 г |
| Кальций, Ca | 40.79 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.5% | 2452 г |
| Кремний, Si | 3.702 мг | 30 мг | 12.3% | 10.4% | 810 г |
| Магний, Mg | 22.66 мг | 400 мг | 5.7% | 4.8% | 1765 г |
| Натрий, Na | 175.27 мг | 1300 мг | 13.5% | 11.4% | 742 г |
| Сера, S | 61.82 мг | 1000 мг | 6.2% | 5.2% | 1618 г |
| Фосфор, P | 90.8 мг | 800 мг | 11.4% | 9.6% | 881 г |
| Хлор, Cl | 576.56 мг | 2300 мг | 25.1% | 21.2% | 399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 83 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.208 мг | 18 мг | 6.7% | 5.7% | 1490 г |
| Йод, I | 7.73 мкг | 150 мкг | 5.2% | 4.4% | 1940 г |
| Кобальт, Co | 4.383 мкг | 10 мкг | 43.8% | 37% | 228 г |
| Марганец, Mn | 0.1504 мг | 2 мг | 7.5% | 6.3% | 1330 г |
| Медь, Cu | 94.15 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 7.9% | 1062 г |
| Молибден, Mo | 11.709 мкг | 70 мкг | 16.7% | 14.1% | 598 г |
| Селен, Se | 9.44 мкг | 55 мкг | 17.2% | 14.5% | 583 г |
| Фтор, F | 31.6 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12658 г |
| Хром, Cr | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 4.1% | 2041 г |
| Цинк, Zn | 0.6327 мг | 12 мг | 5.3% | 4.5% | 1897 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 163.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из моркови и капусты составляет 118,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».