| Томатная паста. Консервы | 300 г |
| Вода водопроводная, городская | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.5 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7166 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 8.5% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.4% | 6667 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 17.4% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.2 мкг | 900 мкг | 7.7% | 32.8% | 1301 г |
| бета Каротин | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 35.3% | 1205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 9.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 9.4% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 8.88 мг | 500 мг | 1.8% | 7.7% | 5631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 16.6% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 31.1% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.769 мкг | 400 мкг | 1.4% | 6% | 6934 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.38 мг | 90 мг | 11.5% | 48.9% | 867 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 6.4% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 1.038 мкг | 50 мкг | 2.1% | 8.9% | 4817 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 9.4% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 12.8% | 3333 г |
| Ниацин | 0.438 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.69 мг | 2500 мг | 8.1% | 34.5% | 1233 г |
| Кальций, Ca | 6.92 мг | 1000 мг | 0.7% | 3% | 14451 г |
| Магний, Mg | 12.31 мг | 400 мг | 3.1% | 13.2% | 3249 г |
| Натрий, Na | 5.77 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.7% | 22530 г |
| Сера, S | 11.77 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.1% | 8496 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 8.5% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 53.54 мг | 2300 мг | 2.3% | 9.8% | 4296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.531 мг | 18 мг | 3% | 12.8% | 3390 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 6% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 5.769 мкг | 10 мкг | 57.7% | 245.5% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.0462 мг | 2 мг | 2.3% | 9.8% | 4329 г |
| Медь, Cu | 113.08 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 48.1% | 884 г |
| Молибден, Mo | 6.923 мкг | 70 мкг | 9.9% | 42.1% | 1011 г |
| Селен, Se | 1.223 мкг | 55 мкг | 2.2% | 9.4% | 4497 г |
| Фтор, F | 62.38 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6.8% | 6412 г |
| Цинк, Zn | 0.2538 мг | 12 мг | 2.1% | 8.9% | 4728 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.231 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Самодельный томатный сок составляет 23,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».