| Печенье, затяжное из муки первого сорта | 200 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Овсяное молоко | 200 г |
| Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный | 150 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.3 ккал | 1684 ккал | 18% | 6% | 557 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 1.7% | 1949 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 8.3% | 397 г |
| Углеводы | 40.7 г | 219 г | 18.6% | 6.2% | 538 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 5.6% | 588 г |
| Вода | 12.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 18040 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.2 мкг | 900 мкг | 18% | 6% | 555 г |
| Ретинол | 0.152 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.092 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| бета Криптоксантин | 0.092 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 2.26 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 22124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 0.7% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.487 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.789 мг | 15 мг | 18.6% | 6.2% | 538 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 3.4% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2718 мг | 20 мг | 6.4% | 2.1% | 1573 г |
| Ниацин | 0.489 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.25 мг | 2500 мг | 7.5% | 2.5% | 1342 г |
| Кальций, Ca | 53.79 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.8% | 1859 г |
| Магний, Mg | 34.11 мг | 400 мг | 8.5% | 2.8% | 1173 г |
| Натрий, Na | 232.61 мг | 1300 мг | 17.9% | 5.9% | 559 г |
| Сера, S | 4.21 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 23753 г |
| Фосфор, P | 67.9 мг | 800 мг | 8.5% | 2.8% | 1178 г |
| Хлор, Cl | 1.47 мг | 2300 мг | 0.1% | 156463 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.799 мг | 18 мг | 10% | 3.3% | 1001 г |
| Марганец, Mn | 0.2752 мг | 2 мг | 13.8% | 4.6% | 727 г |
| Медь, Cu | 267.12 мкг | 1000 мкг | 26.7% | 8.8% | 374 г |
| Молибден, Mo | 2.947 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.4% | 2375 г |
| Селен, Se | 0.163 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 33742 г |
| Фтор, F | 12.89 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31032 г |
| Цинк, Zn | 0.4097 мг | 12 мг | 3.4% | 1.1% | 2929 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.274 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 14.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.141 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.091 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.059 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.13 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.15 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.421 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.785 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.79 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.101 г | min 16.8 г | 24.4% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.981 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.205 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.7% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.113 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность ПОСТНОЕ пирожное Картошка составляет 302,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».