| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Варенье из сливы | 150 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Чай черный байховый (сухая заварка) | 4 г |
| Вода | 230 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
Чай заварить. Все ингредиенты смешать. Выпекать 30 мин.при 170
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.5 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 637 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 1.9% | 2054 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 4.7% | 800 г |
| Углеводы | 47.4 г | 219 г | 21.6% | 8.2% | 462 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Вода | 39.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5813 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 16.85 мг | 500 мг | 3.4% | 1.3% | 2967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.7% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.3% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.873 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.8% | 4508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.394 мг | 15 мг | 22.6% | 8.5% | 442 г |
| Витамин Н, биотин | 0.648 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7716 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1079 мг | 20 мг | 5.5% | 2.1% | 1805 г |
| Ниацин | 0.488 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.52 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.1% | 3400 г |
| Кальций, Ca | 15.34 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6519 г |
| Кремний, Si | 1.295 мг | 30 мг | 4.3% | 1.6% | 2317 г |
| Магний, Mg | 9.65 мг | 400 мг | 2.4% | 0.9% | 4145 г |
| Натрий, Na | 359 мг | 1300 мг | 27.6% | 10.4% | 362 г |
| Сера, S | 24.13 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4144 г |
| Фосфор, P | 35.5 мг | 800 мг | 4.4% | 1.7% | 2254 г |
| Хлор, Cl | 393.49 мг | 2300 мг | 17.1% | 6.5% | 585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 340 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.961 мг | 18 мг | 5.3% | 2% | 1873 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.615 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2.3% | 1626 г |
| Марганец, Mn | 0.1867 мг | 2 мг | 9.3% | 3.5% | 1071 г |
| Медь, Cu | 34.32 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.3% | 2914 г |
| Молибден, Mo | 5.237 мкг | 70 мкг | 7.5% | 2.8% | 1337 г |
| Никель, Ni | 0.712 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.944 мкг | 55 мкг | 3.5% | 1.3% | 2829 г |
| Титан, Ti | 3.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.93 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10831 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.2306 мг | 12 мг | 1.9% | 0.7% | 5204 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 32.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.953 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.402 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.266 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.541 г | min 16.8 г | 9.2% | 3.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.535 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.21 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.6% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.873 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог "Варенье" составляет 264,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».