Фасоль, розовая, зрелые семена, вареная, с солью | 800 г |
Лук репчатый | 510 г |
Перец красный сладкий | 250 г |
курица без кожи | 1000 г |
Картофель | 357 г |
Свинина беконная | 368 г |
Томатная паста. Консервы | 50 г |
Вода | 3200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 76 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2216 г |
Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 8.9% | 1462 г |
Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 10.4% | 1273 г |
Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 3.3% | 4056 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.6% | 2000 г |
Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 4.3% | 3031 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 15.2 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.2% | 5921 г |
бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 2.4% | 5495 г |
Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 7.1% | 1852 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.8% | 6923 г |
Витамин В4, холин | 8.46 мг | 500 мг | 1.7% | 2.2% | 5910 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 2.5% | 5263 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 5.7% | 2326 г |
Витамин В9, фолаты | 22.778 мкг | 400 мкг | 5.7% | 7.5% | 1756 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 5% | 2655 г |
Витамин C, аскорбиновая | 11.78 мг | 90 мг | 13.1% | 17.2% | 764 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 1.8% | 7353 г |
Витамин Н, биотин | 0.279 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 17921 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6508 мг | 20 мг | 3.3% | 4.3% | 3073 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 137.6 мг | 2500 мг | 5.5% | 7.2% | 1817 г |
Кальций, Ca | 12.44 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.6% | 8039 г |
Магний, Mg | 13.12 мг | 400 мг | 3.3% | 4.3% | 3049 г |
Натрий, Na | 34.61 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.6% | 3756 г |
Сера, S | 20.65 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.8% | 4843 г |
Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 6.4% | 2036 г |
Хлор, Cl | 11.69 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 19675 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 21.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 8.14 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.541 мг | 18 мг | 3% | 3.9% | 3327 г |
Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.9% | 13761 г |
Кобальт, Co | 1.364 мкг | 10 мкг | 13.6% | 17.9% | 733 г |
Марганец, Mn | 0.1047 мг | 2 мг | 5.2% | 6.8% | 1910 г |
Медь, Cu | 65.23 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 8.6% | 1533 г |
Молибден, Mo | 1.342 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2.5% | 5216 г |
Селен, Se | 0.188 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 29255 г |
Фтор, F | 56.84 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.8% | 7037 г |
Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 3.9% | 3333 г |
Цинк, Zn | 0.3977 мг | 12 мг | 3.3% | 4.3% | 3017 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фасолевый суп составляет 76 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».