| Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 600 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Крупа манная | 30 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 424 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 3.7% | 679 г |
| Жиры | 33.7 г | 56 г | 60.2% | 15.2% | 166 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 1.4% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5683 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.1 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.448 мг | 1.5 мг | 29.9% | 7.5% | 335 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 75.52 мг | 500 мг | 15.1% | 3.8% | 662 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 2.5% | 1016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 3.4% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.81 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6885 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.363 мг | 15 мг | 29.1% | 7.3% | 344 г |
| Витамин Н, биотин | 1.443 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.7% | 3465 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2396 мг | 20 мг | 21.2% | 5.3% | 472 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.43 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.6% | 1588 г |
| Кальций, Ca | 22.31 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.6% | 4482 г |
| Кремний, Si | 0.236 мг | 30 мг | 0.8% | 0.2% | 12712 г |
| Магний, Mg | 19.19 мг | 400 мг | 4.8% | 1.2% | 2084 г |
| Натрий, Na | 545.52 мг | 1300 мг | 42% | 10.6% | 238 г |
| Сера, S | 198.49 мг | 1000 мг | 19.8% | 5% | 504 г |
| Фосфор, P | 114.6 мг | 800 мг | 14.3% | 3.6% | 698 г |
| Хлор, Cl | 835.4 мг | 2300 мг | 36.3% | 9.1% | 275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.562 мг | 18 мг | 8.7% | 2.2% | 1152 г |
| Йод, I | 6.9 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.2% | 2174 г |
| Кобальт, Co | 8.787 мкг | 10 мкг | 87.9% | 22.1% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.0972 мг | 2 мг | 4.9% | 1.2% | 2058 г |
| Медь, Cu | 102.87 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 2.6% | 972 г |
| Молибден, Mo | 12.51 мкг | 70 мкг | 17.9% | 4.5% | 560 г |
| Селен, Se | 2.091 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1% | 2630 г |
| Фтор, F | 63.12 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6337 г |
| Хром, Cr | 11.19 мкг | 50 мкг | 22.4% | 5.6% | 447 г |
| Цинк, Zn | 1.8498 мг | 12 мг | 15.4% | 3.9% | 649 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты свинные составляет 397 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».