| Творог 2% жирности | 200 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 400 г |
| Желатин пищевой | 12 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Малина | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.9 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1853 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 13% | 844 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.2% | 2667 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 4.3% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2888 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.3% | 8108 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 9.2% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 22.45 мг | 500 мг | 4.5% | 5% | 2227 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 4.2% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 4.1% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.728 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.7% | 2914 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.497 мкг | 3 мкг | 16.6% | 18.3% | 604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 2.8% | 4072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 4.184 мкг | 50 мкг | 8.4% | 9.2% | 1195 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8623 мг | 20 мг | 9.3% | 10.2% | 1074 г |
| Ниацин | 0.246 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.27 мг | 2500 мг | 4.9% | 5.4% | 2028 г |
| Кальций, Ca | 119.21 мг | 1000 мг | 11.9% | 13.1% | 839 г |
| Кремний, Si | 2.818 мг | 30 мг | 9.4% | 10.3% | 1065 г |
| Магний, Mg | 18.01 мг | 400 мг | 4.5% | 5% | 2221 г |
| Натрий, Na | 39.97 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.4% | 3252 г |
| Сера, S | 75.72 мг | 1000 мг | 7.6% | 8.4% | 1321 г |
| Фосфор, P | 111.9 мг | 800 мг | 14% | 15.4% | 715 г |
| Хлор, Cl | 92.56 мг | 2300 мг | 4% | 4.4% | 2485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.279 мг | 18 мг | 1.6% | 1.8% | 6452 г |
| Йод, I | 7.83 мкг | 150 мкг | 5.2% | 5.7% | 1916 г |
| Кобальт, Co | 1.243 мкг | 10 мкг | 12.4% | 13.6% | 805 г |
| Литий, Li | 0.217 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0221 мг | 2 мг | 1.1% | 1.2% | 9050 г |
| Медь, Cu | 63.79 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 7% | 1568 г |
| Молибден, Mo | 6.199 мкг | 70 мкг | 8.9% | 9.8% | 1129 г |
| Никель, Ni | 0.318 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.263 мкг | 55 мкг | 16.8% | 18.5% | 594 г |
| Стронций, Sr | 15.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.03 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19020 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.3509 мг | 12 мг | 2.9% | 3.2% | 3420 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.12 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.351 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Пролин | 0.254 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.614 г | min 16.8 г | 3.7% | 4.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.7% |
Энергетическая ценность Желе с малиной составляет 90,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».