| Смесь Чечевицы [Мистраль] | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.8 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1222 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 10.9% | 667 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1% | 7000 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 7% | 1038 г |
| Вода | 49.8 г | 2273 г | 2.2% | 1.6% | 4564 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
| Кальций, Ca | 4.07 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 24570 г |
| Магний, Mg | 0.61 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 65574 г |
| Натрий, Na | 193.03 мг | 1300 мг | 14.8% | 10.7% | 673 г |
| Сера, S | 1.39 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 71942 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 297.66 мг | 2300 мг | 12.9% | 9.4% | 773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Медь, Cu | 1.65 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 60606 г |
| Молибден, Mo | 1.343 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.4% | 5212 г |
| Фтор, F | 49.76 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8039 г |
| Цинк, Zn | 0.003 мг | 12 мг | 400000 г |
Энергетическая ценность Чечевица вареная составляет 137,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».