Мой здоровый рацион

Калорийность Йогуртная заправка пикантная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогуртная заправка пикантная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69 ккал 1684 ккал 4.1% 5.9% 2441 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 8% 1810 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 7.8% 1867 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 4.1% 3532 г
Углеводы (общие) 27 г ~
Вода 59 г 2273 г 2.6% 3.8% 3853 г
Зола 2.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 1.6% 9000 г
альфа Каротин 4 мкг ~
бета Каротин 0.12 мг 5 мг 2.4% 3.5% 4167 г
Ликопин 3843 мкг ~
Витамин В4, холин 4.6 мг 500 мг 0.9% 1.3% 10870 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.7% 19231 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.7% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.86 мг 15 мг 19.1% 27.7% 524 г
Витамин К, филлохинон 4.8 мкг 120 мкг 4% 5.8% 2500 г
Макроэлементы
Калий, K 79 мг 2500 мг 3.2% 4.6% 3165 г
Кальций, Ca 11 мг 1000 мг 1.1% 1.6% 9091 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 3.3% 4444 г
Натрий, Na 804 мг 1300 мг 61.8% 89.6% 162 г
Фосфор, P 14 мг 800 мг 1.8% 2.6% 5714 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 3.2% 4500 г
Марганец, Mn 0.071 мг 2 мг 3.6% 5.2% 2817 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 1.4% 10000 г
Селен, Se 1.6 мкг 55 мкг 2.9% 4.2% 3438 г
Цинк, Zn 0.18 мг 12 мг 1.5% 2.2% 6667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 25.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.884 г от 0.9 до 3.7 г 98.2% 142.3%
Омега-6 жирные кислоты 6.63 г от 4.7 до 16.8 г 100% 144.9%
Насыщенные жирные кислоты 1.872 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.339 г ~
18:0 Стеариновая 0.494 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.029 г min 16.8 г 18% 26.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.964 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.527 г от 11.2 до 20.6 г 67.2% 97.4%
18:2 Линолевая (ud) 6.63 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.884 г ~

Энергетическая ценность Йогуртная заправка пикантная составляет 69 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».