| Огурец парниковый | 346 г |
| Перец сладкий красный | 110 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый | 410 г |
| Укроп | 20 г |
| Подсолнечное масло | 73 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.9 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2310 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.6% | 8444 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 15.6% | 875 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.1% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.2% | 2222 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 5.3% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.5 мкг | 900 мкг | 8.4% | 11.5% | 1192 г |
| бета Каротин | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 12.6% | 1085 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.9% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 4.41 мг | 500 мг | 0.9% | 1.2% | 11338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 3% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 5.5% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.07 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.5% | 5658 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.97 мг | 90 мг | 50% | 68.6% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.911 мг | 15 мг | 19.4% | 26.6% | 515 г |
| Витамин Н, биотин | 0.276 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 18116 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.7 мкг | 120 мкг | 18.9% | 25.9% | 529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5388 мг | 20 мг | 2.7% | 3.7% | 3712 г |
| Ниацин | 0.463 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.49 мг | 2500 мг | 8.7% | 11.9% | 1149 г |
| Кальций, Ca | 20.8 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.9% | 4808 г |
| Кремний, Si | 29.206 мг | 30 мг | 97.4% | 133.6% | 103 г |
| Магний, Mg | 8.81 мг | 400 мг | 2.2% | 3% | 4540 г |
| Натрий, Na | 10.57 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.1% | 12299 г |
| Сера, S | 14.11 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.9% | 7087 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 5.1% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 36.67 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.2% | 6272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 274.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.514 мг | 18 мг | 2.9% | 4% | 3502 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.5% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 3.282 мкг | 10 мкг | 32.8% | 45% | 305 г |
| Литий, Li | 18.55 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1394 мг | 2 мг | 7% | 9.6% | 1435 г |
| Медь, Cu | 76.11 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 10.4% | 1314 г |
| Молибден, Mo | 5.006 мкг | 70 мкг | 7.2% | 9.9% | 1398 г |
| Никель, Ni | 7.763 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.339 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 16224 г |
| Стронций, Sr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.16 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 39370 г |
| Хром, Cr | 4.06 мкг | 50 мкг | 8.1% | 11.1% | 1232 г |
| Цинк, Zn | 0.2569 мг | 12 мг | 2.1% | 2.9% | 4671 г |
| Цирконий, Zr | 1.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 111% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.942 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.391 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.258 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.499 г | min 16.8 г | 8.9% | 12.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.493 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.6% | 50.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.767 г | ~ |
Энергетическая ценность САЛАТ ГАЛИН 16 АПРЕЛЯ составляет 72,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».