| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 170 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 750 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1316 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 4.9% | 1583 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5% | 1556 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 6.8% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.6 мкг | 900 мкг | 5.6% | 4.4% | 1779 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 4.7% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.4% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 19.67 мг | 500 мг | 3.9% | 3% | 2542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 4.9% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 5.5% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.722 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.3% | 3412 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.333 мкг | 3 мкг | 11.1% | 8.7% | 901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 2.667 мкг | 50 мкг | 5.3% | 4.1% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8936 мг | 20 мг | 9.5% | 7.4% | 1056 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.26 мг | 2500 мг | 6.5% | 5.1% | 1550 г |
| Кальций, Ca | 99.18 мг | 1000 мг | 9.9% | 7.7% | 1008 г |
| Магний, Mg | 26.14 мг | 400 мг | 6.5% | 5.1% | 1530 г |
| Натрий, Na | 258.62 мг | 1300 мг | 19.9% | 15.5% | 503 г |
| Сера, S | 39.71 мг | 1000 мг | 4% | 3.1% | 2518 г |
| Фосфор, P | 115.2 мг | 800 мг | 14.4% | 11.3% | 694 г |
| Хлор, Cl | 427.81 мг | 2300 мг | 18.6% | 14.5% | 538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.581 мг | 18 мг | 3.2% | 2.5% | 3098 г |
| Йод, I | 8.35 мкг | 150 мкг | 5.6% | 4.4% | 1796 г |
| Кобальт, Co | 2.318 мкг | 10 мкг | 23.2% | 18.1% | 431 г |
| Марганец, Mn | 0.1821 мг | 2 мг | 9.1% | 7.1% | 1098 г |
| Медь, Cu | 81.39 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 6.3% | 1229 г |
| Молибден, Mo | 8.272 мкг | 70 мкг | 11.8% | 9.2% | 846 г |
| Селен, Se | 1.667 мкг | 55 мкг | 3% | 2.3% | 3299 г |
| Фтор, F | 21.96 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18215 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.3% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.654 мг | 12 мг | 5.5% | 4.3% | 1835 г |
Энергетическая ценность каша пшенная Моя составляет 128 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».