| Подсолнечник, семечки | 100 г |
| Финики | 40 г |
| Имбиря корень сырой | 15 г |
| Лимон | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 420.9 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 400 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 4% | 598 г |
| Жиры | 30.4 г | 56 г | 54.3% | 12.9% | 184 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 2.5% | 932 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 5.5% | 435 г |
| Вода | 25.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8776 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.07 мг | 1.5 мг | 71.3% | 16.9% | 140 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.6% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 35.98 мг | 500 мг | 7.2% | 1.7% | 1390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.869 мг | 5 мг | 17.4% | 4.1% | 575 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.812 мг | 2 мг | 40.6% | 9.6% | 246 г |
| Витамин В9, фолаты | 136.029 мкг | 400 мкг | 34% | 8.1% | 294 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.87 мг | 90 мг | 6.5% | 1.5% | 1533 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 17.942 мг | 15 мг | 119.6% | 28.4% | 84 г |
| Витамин Н, биотин | 383.817 мкг | 50 мкг | 767.6% | 182.4% | 13 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4929 мг | 20 мг | 47.5% | 11.3% | 211 г |
| Ниацин | 5.966 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 508.49 мг | 2500 мг | 20.3% | 4.8% | 492 г |
| Кальций, Ca | 230.51 мг | 1000 мг | 23.1% | 5.5% | 434 г |
| Кремний, Si | 42.766 мг | 30 мг | 142.6% | 33.9% | 70 г |
| Магний, Mg | 201.97 мг | 400 мг | 50.5% | 12% | 198 г |
| Натрий, Na | 101.11 мг | 1300 мг | 7.8% | 1.9% | 1286 г |
| Сера, S | 121.46 мг | 1000 мг | 12.1% | 2.9% | 823 г |
| Фосфор, P | 321.1 мг | 800 мг | 40.1% | 9.5% | 249 г |
| Хлор, Cl | 30.42 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 210.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.949 мг | 18 мг | 21.9% | 5.2% | 456 г |
| Йод, I | 4.15 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.7% | 3614 г |
| Кобальт, Co | 3.184 мкг | 10 мкг | 31.8% | 7.6% | 314 г |
| Литий, Li | 6.606 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1984 мг | 2 мг | 59.9% | 14.2% | 167 г |
| Медь, Cu | 1122.46 мкг | 1000 мкг | 112.2% | 26.7% | 89 г |
| Молибден, Mo | 11.577 мкг | 70 мкг | 16.5% | 3.9% | 605 г |
| Никель, Ni | 88.103 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.077 мкг | 55 мкг | 56.5% | 13.4% | 177 г |
| Стронций, Sr | 33.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.97 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7277 г |
| Хром, Cr | 14.25 мкг | 50 мкг | 28.5% | 6.8% | 351 г |
| Цинк, Zn | 2.9669 мг | 12 мг | 24.7% | 5.9% | 404 г |
| Цирконий, Zr | 97.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.702 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.618 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.301 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.401 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.774 г | ~ | |||
| Лизин | 0.411 г | ~ | |||
| Метионин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.451 г | ~ | |||
| Треонин | 0.509 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.603 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.909 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.498 г | ~ | |||
| Аланин | 0.493 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.649 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.37 г | ~ | |||
| Пролин | 0.678 г | ~ | |||
| Серин | 0.456 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 18.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 108.3% | 25.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.286 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 85.714 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.839 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.201 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.171 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.156 г | min 16.8 г | 42.6% | 10.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.153 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.242 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.182 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты с имбирем составляет 420,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».