| Свинина, жирная, окорок (Тушение) | 375 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Соевый соус | 25 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 135 г |
| Картофель (Варка без слива) | 610 г |
| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Соус домашний томатный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.2 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1219 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.5% | 1617 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 12% | 602 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 2.9% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188 мкг | 900 мкг | 20.9% | 15.1% | 479 г |
| бета Каротин | 1.129 мг | 5 мг | 22.6% | 16.4% | 443 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 6.2% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.4% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 18.1 мг | 500 мг | 3.6% | 2.6% | 2762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 4.7% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 8% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.282 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5493 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.481 мкг | 3 мкг | 16% | 11.6% | 624 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.31 мг | 90 мг | 5.9% | 4.3% | 1695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.178 мг | 15 мг | 7.9% | 5.7% | 1273 г |
| Витамин Н, биотин | 1.023 мкг | 50 мкг | 2% | 1.4% | 4888 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.6% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.084 мг | 20 мг | 10.4% | 7.5% | 960 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.93 мг | 2500 мг | 13.6% | 9.8% | 738 г |
| Кальций, Ca | 12.75 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7843 г |
| Магний, Mg | 19.85 мг | 400 мг | 5% | 3.6% | 2015 г |
| Натрий, Na | 182.65 мг | 1300 мг | 14.1% | 10.2% | 712 г |
| Сера, S | 73.61 мг | 1000 мг | 7.4% | 5.4% | 1359 г |
| Фосфор, P | 61.9 мг | 800 мг | 7.7% | 5.6% | 1292 г |
| Хлор, Cl | 175.16 мг | 2300 мг | 7.6% | 5.5% | 1313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 91.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.904 мг | 18 мг | 5% | 3.6% | 1991 г |
| Йод, I | 4.57 мкг | 150 мкг | 3% | 2.2% | 3282 г |
| Кобальт, Co | 5.154 мкг | 10 мкг | 51.5% | 37.3% | 194 г |
| Марганец, Mn | 0.1284 мг | 2 мг | 6.4% | 4.6% | 1558 г |
| Медь, Cu | 129.39 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 9.3% | 773 г |
| Молибден, Mo | 9.268 мкг | 70 мкг | 13.2% | 9.6% | 755 г |
| Селен, Se | 0.211 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 26066 г |
| Фтор, F | 52.59 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7606 г |
| Хром, Cr | 7.58 мкг | 50 мкг | 15.2% | 11% | 660 г |
| Цинк, Zn | 0.9689 мг | 12 мг | 8.1% | 5.9% | 1239 г |
Энергетическая ценность Картофель со свининой в мульт-ке (24.03.14) составляет 138,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».