| Соль поваренная пищевая | 40 г |
| Сахар-песок | 300 г |
| Уксус яблочный | 60 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Перец черный горошек | 2 г |
| Масло подсолнечное | 200 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 3000 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.3 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1630 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2% | 4750 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 8.3% | 1167 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 5.8% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.7% | 1000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 294.5 мкг | 900 мкг | 32.7% | 31.7% | 306 г |
| бета Каротин | 1.768 мг | 5 мг | 35.4% | 34.3% | 283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 6.1% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.8% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 4.65 мг | 500 мг | 0.9% | 0.9% | 10753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 4.1% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.417 мг | 2 мг | 20.9% | 20.2% | 480 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.514 мкг | 400 мкг | 4.9% | 4.7% | 2050 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 76.35 мг | 90 мг | 84.8% | 82.1% | 118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.007 мг | 15 мг | 20% | 19.4% | 499 г |
| Витамин Н, биотин | 0.833 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.6% | 6002 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 4.5% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3306 мг | 20 мг | 6.7% | 6.5% | 1503 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.99 мг | 2500 мг | 12.3% | 11.9% | 814 г |
| Кальций, Ca | 19.26 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.8% | 5192 г |
| Магний, Mg | 21.28 мг | 400 мг | 5.3% | 5.1% | 1880 г |
| Натрий, Na | 372.61 мг | 1300 мг | 28.7% | 27.8% | 349 г |
| Сера, S | 9.99 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 10010 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 3.6% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 604.9 мг | 2300 мг | 26.3% | 25.5% | 380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.104 мг | 18 мг | 6.1% | 5.9% | 1630 г |
| Йод, I | 3.47 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.2% | 4323 г |
| Кобальт, Co | 6.383 мкг | 10 мкг | 63.8% | 61.8% | 157 г |
| Марганец, Mn | 0.2203 мг | 2 мг | 11% | 10.6% | 908 г |
| Медь, Cu | 149.03 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 14.4% | 671 г |
| Молибден, Mo | 5.874 мкг | 70 мкг | 8.4% | 8.1% | 1192 г |
| Селен, Se | 0.282 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 19504 г |
| Фтор, F | 18.75 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21333 г |
| Хром, Cr | 7.63 мкг | 50 мкг | 15.3% | 14.8% | 655 г |
| Цинк, Zn | 0.4525 мг | 12 мг | 3.8% | 3.7% | 2652 г |
Энергетическая ценность Лечо составляет 103,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».