| Вода водопроводная, городская | 215 г |
| Томатная паста. Консервы | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.2% | 9514 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 8.5% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.6% | 10000 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 23.7% | 2400 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.9 мкг | 900 мкг | 5.8% | 32.8% | 1734 г |
| бета Каротин | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 35% | 1603 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 9.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 9% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 6.66 мг | 500 мг | 1.3% | 7.3% | 7508 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 16.4% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 31.1% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.327 мкг | 400 мкг | 1.1% | 6.2% | 9244 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.79 мг | 90 мг | 8.7% | 49.2% | 1155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 6.8% | 8671 г |
| Витамин Н, биотин | 0.779 мкг | 50 мкг | 1.6% | 9% | 6418 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 9.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.45 мг | 20 мг | 2.3% | 13% | 4444 г |
| Ниацин | 0.329 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.27 мг | 2500 мг | 6.1% | 34.5% | 1642 г |
| Кальций, Ca | 5.94 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.4% | 16835 г |
| Магний, Mg | 9.48 мг | 400 мг | 2.4% | 13.6% | 4219 г |
| Натрий, Na | 5.08 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.3% | 25591 г |
| Сера, S | 8.83 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.1% | 11325 г |
| Фосфор, P | 11.8 мг | 800 мг | 1.5% | 8.5% | 6780 г |
| Хлор, Cl | 40.15 мг | 2300 мг | 1.7% | 9.6% | 5729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.398 мг | 18 мг | 2.2% | 12.4% | 4523 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 5.6% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 4.327 мкг | 10 мкг | 43.3% | 244.6% | 231 г |
| Марганец, Mn | 0.0346 мг | 2 мг | 1.7% | 9.6% | 5780 г |
| Медь, Cu | 87.06 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 49.2% | 1149 г |
| Молибден, Mo | 5.192 мкг | 70 мкг | 7.4% | 41.8% | 1348 г |
| Селен, Se | 0.917 мкг | 55 мкг | 1.7% | 9.6% | 5998 г |
| Фтор, F | 67.06 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 9.6% | 5965 г |
| Цинк, Zn | 0.1904 мг | 12 мг | 1.6% | 9% | 6303 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.173 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок томатный легкий составляет 17,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».