| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Кефир 2,5% жирности | 70 г |
| Отруби овсяные | 30 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 10 г |
| Кофе чёрный без сахара | 6 г |
| Миндаль (Жарка) | 14 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание) | 16 г |
| Натуральный Сахарозаменитель [Леовит] | 2 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.6 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1049 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 7.1% | 874 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 9.7% | 644 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 5.4% | 1153 г |
| Углеводы (общие) | 10.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 14% | 444 г |
| Вода | 58.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3879 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.3 мкг | 900 мкг | 14% | 8.7% | 713 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 3.7% | 1672 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 27.692 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.247 мг | 1.5 мг | 16.5% | 10.3% | 607 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.291 мг | 1.8 мг | 16.2% | 10.1% | 619 г |
| Витамин В4, холин | 95.98 мг | 500 мг | 19.2% | 12% | 521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.85 мг | 5 мг | 17% | 10.6% | 588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 4% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.179 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.7% | 2328 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.304 мкг | 3 мкг | 10.1% | 6.3% | 987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.688 мкг | 10 мкг | 6.9% | 4.3% | 1453 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.588 мг | 15 мг | 17.3% | 10.8% | 580 г |
| бета Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.667 мкг | 50 мкг | 17.3% | 10.8% | 577 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3284 мг | 20 мг | 11.6% | 7.2% | 859 г |
| Ниацин | 0.632 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 370.59 мг | 2500 мг | 14.8% | 9.2% | 675 г |
| Кальций, Ca | 98.63 мг | 1000 мг | 9.9% | 6.2% | 1014 г |
| Кремний, Si | 5.723 мг | 30 мг | 19.1% | 11.9% | 524 г |
| Магний, Mg | 68.23 мг | 400 мг | 17.1% | 10.6% | 586 г |
| Натрий, Na | 342.64 мг | 1300 мг | 26.4% | 16.4% | 379 г |
| Сера, S | 83.77 мг | 1000 мг | 8.4% | 5.2% | 1194 г |
| Фосфор, P | 248.9 мг | 800 мг | 31.1% | 19.4% | 321 г |
| Хлор, Cl | 90.53 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.4% | 2541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.27 мг | 18 мг | 12.6% | 7.8% | 793 г |
| Йод, I | 9.81 мкг | 150 мкг | 6.5% | 4% | 1529 г |
| Кобальт, Co | 4.936 мкг | 10 мкг | 49.4% | 30.8% | 203 г |
| Литий, Li | 2.431 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0433 мг | 2 мг | 52.2% | 32.5% | 192 г |
| Медь, Cu | 133.94 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 8.3% | 747 г |
| Молибден, Mo | 6.774 мкг | 70 мкг | 9.7% | 6% | 1033 г |
| Никель, Ni | 17.641 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.018 мкг | 55 мкг | 32.8% | 20.4% | 305 г |
| Стронций, Sr | 6.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11429 г |
| Хром, Cr | 7.51 мкг | 50 мкг | 15% | 9.3% | 666 г |
| Цинк, Zn | 1.1816 мг | 12 мг | 9.8% | 6.1% | 1016 г |
| Цирконий, Zr | 2.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.165 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.597 г | ~ | |||
| Валин | 0.453 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.202 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.636 г | ~ | |||
| Лизин | 0.428 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.271 г | ~ | |||
| Треонин | 0.299 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.411 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.458 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.406 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.762 г | ~ | |||
| Глицин | 0.352 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.419 г | ~ | |||
| Пролин | 0.34 г | ~ | |||
| Серин | 0.478 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 23.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 164.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.179 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.063 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.361 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.417 г | min 16.8 г | 26.3% | 16.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.235 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.652 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.8% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.643 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофейный кекс в мк составляет 160,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».