| Говядина, вырезка | 200 г |
| Овощная смесь Тайская | 400 г |
| Томатная паста Махеев | 100 г |
| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1965 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 8.4% | 1382 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 7.1% | 1647 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 4.2% | 2772 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 1.3% | 8742 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.7% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 14.66 мг | 500 мг | 2.9% | 3.4% | 3411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 2.5% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 4.9% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.759 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 22740 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.545 мкг | 3 мкг | 18.2% | 21.2% | 550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 0.628 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.5% | 7962 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6309 мг | 20 мг | 8.2% | 9.6% | 1226 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.11 мг | 2500 мг | 2.7% | 3.2% | 3671 г |
| Кальций, Ca | 4.99 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 20040 г |
| Магний, Mg | 4.98 мг | 400 мг | 1.2% | 1.4% | 8032 г |
| Натрий, Na | 216.52 мг | 1300 мг | 16.7% | 19.5% | 600 г |
| Сера, S | 49.37 мг | 1000 мг | 4.9% | 5.7% | 2026 г |
| Фосфор, P | 39.8 мг | 800 мг | 5% | 5.8% | 2010 г |
| Хлор, Cl | 325.24 мг | 2300 мг | 14.1% | 16.5% | 707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.581 мг | 18 мг | 3.2% | 3.7% | 3098 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 1.2% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 1.545 мкг | 10 мкг | 15.5% | 18.1% | 647 г |
| Марганец, Mn | 0.0091 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 21978 г |
| Медь, Cu | 39.69 мкг | 1000 мкг | 4% | 4.7% | 2520 г |
| Молибден, Mo | 3.005 мкг | 70 мкг | 4.3% | 5% | 2329 г |
| Фтор, F | 39.37 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.2% | 10160 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.6817 мг | 12 мг | 5.7% | 6.7% | 1760 г |
Энергетическая ценность Говядина по тайски составляет 85,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».