| Картофель (Варка без слива) | 84 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Морковь (Варка без слива) | 80 г |
| Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, вареный, с солью | 106 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 65 г |
| Имбиря корень сырой | 2 г |
| Укроп (Варка без слива) | 18 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 2 г |
| Вода водопроводная, городская | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.8 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.1% | 17184 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 5.1% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2% | 56000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 9.2% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 25.5% | 4000 г |
| Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 42.9% | 2353 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.7 мкг | 900 мкг | 18% | 183.7% | 557 г |
| альфа Каротин | 0.928 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.003 мг | 5 мг | 20.1% | 205.1% | 499 г |
| бета Криптоксантин | 23.212 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.399 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 10.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 9.2% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.15 мг | 500 мг | 0.4% | 4.1% | 23256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 11.2% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 22.4% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.358 мкг | 400 мкг | 0.8% | 8.2% | 11912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.14 мг | 90 мг | 5.7% | 58.2% | 1751 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 11.2% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 0.097 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2% | 51546 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 28.6% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2899 мг | 20 мг | 1.4% | 14.3% | 6899 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.67 мг | 2500 мг | 3.3% | 33.7% | 3061 г |
| Кальций, Ca | 12.03 мг | 1000 мг | 1.2% | 12.2% | 8313 г |
| Кремний, Si | 4.797 мг | 30 мг | 16% | 163.3% | 625 г |
| Магний, Mg | 8.24 мг | 400 мг | 2.1% | 21.4% | 4854 г |
| Натрий, Na | 32.36 мг | 1300 мг | 2.5% | 25.5% | 4017 г |
| Сера, S | 4.61 мг | 1000 мг | 0.5% | 5.1% | 21692 г |
| Фосфор, P | 13.2 мг | 800 мг | 1.7% | 17.3% | 6061 г |
| Хлор, Cl | 9.75 мг | 2300 мг | 0.4% | 4.1% | 23590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 13.3% | 7692 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 7.1% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 0.631 мкг | 10 мкг | 6.3% | 64.3% | 1585 г |
| Литий, Li | 5.491 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0577 мг | 2 мг | 2.9% | 29.6% | 3466 г |
| Медь, Cu | 29.19 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 29.6% | 3426 г |
| Молибден, Mo | 1.975 мкг | 70 мкг | 2.8% | 28.6% | 3544 г |
| Никель, Ni | 1.487 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.125 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2% | 44000 г |
| Стронций, Sr | 5.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.36 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 16.3% | 6120 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 25.5% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.088 мг | 12 мг | 0.7% | 7.1% | 13636 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.929 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.022 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность суп овощной на курином бульоне составляет 9,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».