Мой здоровый рацион

Калорийность Хлопья из цельной пшеницы. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлопья из цельной пшеницы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 355 ккал 1684 ккал 21.1% 5.9% 474 г
Белки 9.7 г 76 г 12.8% 3.6% 784 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 1.3% 2154 г
Углеводы 73.2 г 219 г 33.4% 9.4% 299 г
Пищевые волокна 8 г 20 г 40% 11.3% 250 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 1.32 мг 1.8 мг 73.3% 20.6% 136 г
Витамин В5, пантотеновая 5.33 мг 5 мг 106.6% 30% 94 г
Витамин В6, пиридоксин 1.5 мг 2 мг 75% 21.1% 133 г
Витамин В9, фолаты 196 мкг 400 мкг 49% 13.8% 204 г
Ниацин 1.5 мг ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 667 мг 1000 мг 66.7% 18.8% 150 г
Натрий, Na 0.45 мг 1300 мг 288889 г
Микроэлементы
Железо, Fe 8.74 мг 18 мг 48.6% 13.7% 206 г

Энергетическая ценность Хлопья из цельной пшеницы составляет 355 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».