| Морская капуста | 200 г |
| Краб камчатский (мясо) | 22 г |
| Лук репчатый, сушеный | 2 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Краб камчатский (мясо) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3183 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 6.2% | 3040 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 9.1% | 2074 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.6% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.5% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 6.2% | 2991 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.1% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 4.9% | 3846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 6.4% | 2951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 2.3% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 4.5% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.069 мкг | 400 мкг | 1% | 1.9% | 9830 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 6.6% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 4.2% | 4639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.952 мг | 15 мг | 6.3% | 11.9% | 1576 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0866 мг | 20 мг | 5.4% | 10.2% | 1841 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 881.13 мг | 2500 мг | 35.2% | 66.5% | 284 г |
| Кальций, Ca | 46.63 мг | 1000 мг | 4.7% | 8.9% | 2145 г |
| Магний, Mg | 153.11 мг | 400 мг | 38.3% | 72.4% | 261 г |
| Натрий, Na | 464.66 мг | 1300 мг | 35.7% | 67.5% | 280 г |
| Сера, S | 24.42 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.5% | 4095 г |
| Фосфор, P | 77.7 мг | 800 мг | 9.7% | 18.3% | 1030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14.343 мг | 18 мг | 79.7% | 150.7% | 125 г |
| Йод, I | 259.74 мкг | 150 мкг | 173.2% | 327.4% | 58 г |
Энергетическая ценность Морская капуста с крабом составляет 52,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».