| Свинина беконная (Тушение) | 300 г |
| Соевый, соус, из сои, (tamari) | 150 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 50 г |
| Перец молотый красный | 5 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Хмели-сунели | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.4 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 889 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 8% | 661 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 13.7% | 386 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.2 мкг | 900 мкг | 20.1% | 10.6% | 497 г |
| бета Каротин | 1.168 мг | 5 мг | 23.4% | 12.4% | 428 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.259 мг | 1.5 мг | 17.3% | 9.1% | 579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.8% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 46.52 мг | 500 мг | 9.3% | 4.9% | 1075 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 4.1% | 1285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 6.5% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.296 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.2% | 4303 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.031 мкг | 3 мкг | 34.4% | 18.2% | 291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.572 мг | 15 мг | 3.8% | 2% | 2622 г |
| Витамин Н, биотин | 1.629 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.7% | 3069 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.4% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6951 мг | 20 мг | 23.5% | 12.4% | 426 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.01 мг | 2500 мг | 10.7% | 5.6% | 936 г |
| Кальций, Ca | 22.87 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4373 г |
| Магний, Mg | 31.04 мг | 400 мг | 7.8% | 4.1% | 1289 г |
| Натрий, Na | 1805.41 мг | 1300 мг | 138.9% | 73.3% | 72 г |
| Сера, S | 126.37 мг | 1000 мг | 12.6% | 6.7% | 791 г |
| Фосфор, P | 135.7 мг | 800 мг | 17% | 9% | 590 г |
| Хлор, Cl | 551.53 мг | 2300 мг | 24% | 12.7% | 417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.019 мг | 18 мг | 11.2% | 5.9% | 892 г |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.5% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 4.338 мкг | 10 мкг | 43.4% | 22.9% | 231 г |
| Марганец, Mn | 0.2515 мг | 2 мг | 12.6% | 6.7% | 795 г |
| Медь, Cu | 157.07 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 8.3% | 637 г |
| Молибден, Mo | 8.849 мкг | 70 мкг | 12.6% | 6.7% | 791 г |
| Селен, Se | 0.317 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.3% | 17350 г |
| Фтор, F | 57.34 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 6976 г |
| Хром, Cr | 5.58 мкг | 50 мкг | 11.2% | 5.9% | 896 г |
| Цинк, Zn | 1.8033 мг | 12 мг | 15% | 7.9% | 665 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свинина тушеная составляет 189,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».