| Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья [Русский продукт] | 150 г |
| Вода | 480 г |
| Молоко 2,5% [Простоквашино] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1974 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 4.9% | 2375 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.8% | 3111 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 7.5% | 1553 г |
| Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 2.9% | 3939 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.05 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 32787 г |
| Магний, Mg | 0.68 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Натрий, Na | 0.61 мг | 1300 мг | 213115 г | ||
| Сера, S | 0.68 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 147059 г |
| Хлор, Cl | 0.95 мг | 2300 мг | 242105 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.41 мкг | 1000 мкг | 243902 г | ||
| Молибден, Mo | 1.083 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.8% | 6464 г |
| Фтор, F | 67.7 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2% | 5908 г |
Энергетическая ценность Овсянка с молоком 1 составляет 85,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».