| Творог мягкий 0% | 170 г |
| Вишня | 200 г |
| Слива (садовая) | 200 г |
| Банан | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2694 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.9% | 2303 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 8% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.4% | 1538 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 4.5% | 3619 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.4% | 6618 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 2.6% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.7% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 4.26 мг | 500 мг | 0.9% | 1.4% | 11737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 3.7% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 9.3% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.167 мкг | 400 мкг | 1% | 1.6% | 9599 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.03 мг | 90 мг | 10% | 16% | 997 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 3.5% | 4505 г |
| Витамин Н, биотин | 0.944 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3% | 5297 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 3.4% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5208 мг | 20 мг | 2.6% | 4.2% | 3840 г |
| Ниацин | 0.403 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.06 мг | 2500 мг | 8.1% | 13% | 1231 г |
| Кальций, Ca | 17.5 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.9% | 5714 г |
| Кремний, Si | 28.542 мг | 30 мг | 95.1% | 152.2% | 105 г |
| Магний, Mg | 18.47 мг | 400 мг | 4.6% | 7.4% | 2166 г |
| Натрий, Na | 17.01 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.1% | 7643 г |
| Сера, S | 5.6 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 17857 г |
| Фосфор, P | 19.7 мг | 800 мг | 2.5% | 4% | 4061 г |
| Хлор, Cl | 12.29 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 18714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.403 мг | 18 мг | 2.2% | 3.5% | 4467 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.8% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 0.589 мкг | 10 мкг | 5.9% | 9.4% | 1698 г |
| Литий, Li | 1.521 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 8.8% | 1835 г |
| Медь, Cu | 68.19 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 10.9% | 1466 г |
| Молибден, Mo | 3.618 мкг | 70 мкг | 5.2% | 8.3% | 1935 г |
| Никель, Ni | 9.167 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.268 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 20522 г |
| Стронций, Sr | 1.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.63 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 86393 г |
| Хром, Cr | 3.09 мкг | 50 мкг | 6.2% | 9.9% | 1618 г |
| Цинк, Zn | 0.1007 мг | 12 мг | 0.8% | 1.3% | 11917 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.472 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог вишня слива банан составляет 62,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».