| Говядина, солонина, Пастрома | 120 г |
| Огурец, парниковый | 20 г |
| Петрушка | 3 г |
| Оливки. Консервы | 20 г |
| Помидоры (томаты) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.7 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1407 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 16.1% | 517 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 8.4% | 1000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 13688 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.8 мкг | 900 мкг | 4.6% | 3.8% | 2153 г |
| бета Каротин | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 4.3% | 1938 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 5.3% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 55.11 мг | 500 мг | 11% | 9.2% | 907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 4% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 6.9% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.377 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5422 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.226 мкг | 3 мкг | 40.9% | 34.2% | 245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.15 мг | 90 мг | 6.8% | 5.7% | 1463 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.534 мг | 15 мг | 3.6% | 3% | 2809 г |
| Витамин Н, биотин | 0.236 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 21186 г |
| Витамин К, филлохинон | 30 мкг | 120 мкг | 25% | 20.9% | 400 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9398 мг | 20 мг | 14.7% | 12.3% | 680 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.88 мг | 2500 мг | 8.6% | 7.2% | 1169 г |
| Кальций, Ca | 20.63 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.8% | 4847 г |
| Магний, Mg | 18.66 мг | 400 мг | 4.7% | 3.9% | 2144 г |
| Натрий, Na | 831.92 мг | 1300 мг | 64% | 53.5% | 156 г |
| Сера, S | 1.31 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 76336 г |
| Фосфор, P | 124.3 мг | 800 мг | 15.5% | 12.9% | 644 г |
| Хлор, Cl | 8.96 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 25670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.749 мг | 18 мг | 9.7% | 8.1% | 1029 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.765 мкг | 10 мкг | 7.7% | 6.4% | 1307 г |
| Марганец, Mn | 0.0553 мг | 2 мг | 2.8% | 2.3% | 3617 г |
| Медь, Cu | 85.07 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 7.1% | 1176 г |
| Молибден, Mo | 0.874 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1% | 8009 г |
| Селен, Se | 11.685 мкг | 55 мкг | 21.2% | 17.7% | 471 г |
| Фтор, F | 17.36 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23041 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 3.3285 мг | 12 мг | 27.7% | 23.1% | 361 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ассорти мясное составляет 119,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».