| Вода | 2200 г |
| Печень куриная | 700 г |
| Гречневая крупа ядрица | 160 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Лук репчатый | 130 г |
| Морковь | 90 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.1 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 11.5% | 1357 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.1% | 2545 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 3.9% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7% | 2222 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2674 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2786.1 мкг | 900 мкг | 309.6% | 483% | 32 г |
| Ретинол | 2.727 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 12% | 1305 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 15.8% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.498 мг | 1.8 мг | 27.7% | 43.2% | 361 г |
| Витамин В4, холин | 48.76 мг | 500 мг | 9.8% | 15.3% | 1025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 2.2% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 20.9% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.76 мкг | 400 мкг | 14.4% | 22.5% | 693 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.768 мкг | 3 мкг | 125.6% | 195.9% | 80 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.16 мг | 90 мг | 8% | 12.5% | 1257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 3.7% | 4178 г |
| Витамин Н, биотин | 0.586 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.9% | 8532 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6512 мг | 20 мг | 18.3% | 28.5% | 548 г |
| Ниацин | 2.654 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.55 мг | 2500 мг | 6.5% | 10.1% | 1538 г |
| Кальций, Ca | 10.86 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 9208 г |
| Кремний, Si | 10.831 мг | 30 мг | 36.1% | 56.3% | 277 г |
| Магний, Mg | 20.74 мг | 400 мг | 5.2% | 8.1% | 1929 г |
| Натрий, Na | 22.6 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.7% | 5752 г |
| Сера, S | 58.2 мг | 1000 мг | 5.8% | 9% | 1718 г |
| Фосфор, P | 86.6 мг | 800 мг | 10.8% | 16.8% | 924 г |
| Хлор, Cl | 12.2 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 18852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.48 мг | 18 мг | 24.9% | 38.8% | 402 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.1% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 4.408 мкг | 10 мкг | 44.1% | 68.8% | 227 г |
| Литий, Li | 9.144 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1893 мг | 2 мг | 9.5% | 14.8% | 1057 г |
| Медь, Cu | 143.24 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 22.3% | 698 г |
| Молибден, Mo | 17.605 мкг | 70 мкг | 25.2% | 39.3% | 398 г |
| Никель, Ni | 1.395 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.76 мкг | 55 мкг | 23.2% | 36.2% | 431 г |
| Стронций, Sr | 17.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.95 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.1% | 5066 г |
| Хром, Cr | 3.56 мкг | 50 мкг | 7.1% | 11.1% | 1404 г |
| Цинк, Zn | 1.695 мг | 12 мг | 14.1% | 22% | 708 г |
| Цирконий, Zr | 2.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.507 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.307 г | ~ | |||
| Валин | 0.333 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.496 г | ~ | |||
| Лизин | 0.29 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.454 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аланин | 0.375 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.295 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.795 г | ~ | |||
| Пролин | 0.268 г | ~ | |||
| Серин | 0.16 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 20% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.896 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.283 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.137 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.616 г | min 16.8 г | 3.7% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.578 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.652 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.584 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп Походный (гречка с печенью) составляет 64,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».